坐骨神経痛が治るストレッチ動画まとめ

こんにちは、さいたま市整体院の藤田摩利男です。

朝起きた時の、足の痛み解消体操です。坐骨神経痛などの、腰痛改善に効果が高い体操です。ぜひやってくださいね。

・朝起きた時が一番痛い
・しかも右側が痛い
・左半身を下にして、横向きに寝てる。

そんな方いらっしゃいませんか?そんな症状を解消します。

兵庫県にお住まいの体操実践者さんの方から感想いただきました。

”この体操をやってみたら、朝、起きた時に立ち上がった時の、右の足の痛みは、痛みはほとんど半減しました。”

・この体操は、大腰筋をゆるめております。

*右の足を押し出している場合は、左の大腰筋が使われています。

右かかとを伸ばしていると、左の背中の筋肉が動く感じがあると思います。逆にした場合は、逆の筋肉です。

※大腰筋とは、背骨にくっついていて、足の骨(大腿骨の小転子)までつながっております。

今日は、そんな症状にオススメの体操です。こちらの記事をぜひ、チェックしてくださいね。

3 件のコメント

  • 七日間体操 右座骨神経痛と左足がそくえんです何とか頑張りたいのですが よろしくお願いいたします

    • 私は、結構前から、右ふくらはぎの外側が痛みます。
      普通に座ってても、足をぶら下げて座ってても、どんな形で寝てても痛みます。
      車の運転中も痛みます。
      ずっと痛いわけではないのですが、たまに痛みがきます。
      低周波、シップ当試してみたのですが、なおりません。
      良いストレッチがあれば是非教えて頂きたいのですが、よろしくお願いします。

    • コメントありがとうございます。右の坐骨神経痛ということですね。
      坐骨神経痛や、鵞足炎など、効果があり、治ってる方もたくさんいますので
      ぜひ、取り組んでくださいね。よろしくお願いします。

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