腰痛解消のための仙腸関節ストレッチ【動画】本に掲載された体操。メルマガ4日目

はい、さっそく4日めの体操です。




4回目の体操した後、両膝倒しをしましたら、進歩がありました。

両膝左側に倒す時、右足があまり倒れず

足の付け根に、ツッパリのような痛みがあったのですが、

体操後はツッパリが随分少なくなっていました。

倒れ方も深くなりました。

これは進歩ですよね(⌒▽⌒)。たったこれくらいの体操で股関節緩むんですね。びっくりです!

と、言ってもらえた体操ですよ。

ぜひ、ご期待して、やってみてくださいね

で、この体操って、何回やったらいいの?って思った方は、こちらをクリックしてくださいね。

やってみたら、感想をコメント欄に書いて教えてくださいね

終わったら、もう一度1日目の体操をやってくださいね。

よくある質問。

こんばんわ。藤田摩利男です。

●運動したほうがいいのか?

or

●しない方がいいのか?

というお問い合わせについて、みんなと一緒に考えてみましょう。

2通続けてご紹介します。

1通目

毎日股関節の体操を続けており、少しずつ稼働域が広がりつつある最中…

昨日、総合病院にて、初期の変形性股関節症(形成不全)と診断されてしまいました。

今まで、いくつかの整形外科で、検査をしてきて異常なし、だったのに

いきなりそんなこと言われて、まだ気持ち的に落ち込んでいます。

これまで、続けてきた、メルマガの股関節体操は

私のような症状でも、続けてしまって大丈夫でしょうか?

また、今後、スポーツは、止めたほうが良いのでしょうか?

2通目

以前は、右側に倒すのが難しかったのに、今は右にも左にも楽に倒せます。

少しずつ、よくなっているのでしょうか?

でも、歩くとやはり右足が、まだ、びっこになっています。

鏡の大きいのがないので、自己流で仙骨バランス体操もやってみました。

まだ早かったでしょうか?

これから毎日体操を続けていきます。よろしくお願いします。

痛みのあるときは運動はしない方が、よいとおっしゃってられたので、

現在、水泳は休んでいます。

お二方とも、メールありがとうございます。

まず運動についてですね。

僕たち現代人、足と腰と肩が痛くなる人たちってのは

膝の使い方が上手くないんです。

フルーツポンチの村上さんが、アメトーーク!でヒザ神って、キャラやってますよね?

ヒザ神
↓↓↓

これは、キャラで面白くやってるんでしょうけど

僕達、現代人、多かれ少なかれ、みんなあんな感じですよ。

特に足の痛みが出てる人はそうです^^(笑)

膝がまっすぐで、ピョコピョコ動いてる感じ、そうすると股関節が、動かなくなるんです。

膝が動かない
↓↓↓
股関節が動かなくなる
↓↓↓
腰痛になり
↓↓↓
臀部痛が起こり
↓↓↓
腿の裏がしびれ
↓↓↓
ふくらはぎがしびれ
↓↓↓
足の指先までしびれてくるんです。

こういう仕組みです。

で、運動したほうがいいか?って質問に戻るんですけど

その股関節が動いてない状態で、運動すると余計わるくなっちゃいます。

◯運動は、健康な人が、健康を増進するためにやるものです。

◯体に不調がある人は、不調を回復する、作業をするのが先です。

それが、このメルマガで、7日間体操に始まり、毎日配信している体操です。

(すでに購入いただいた方は、仙骨バランス体操が特にそうです)

だから、上で紹介した、ご相談メールで、書いてあった

”股関節の稼動域が増えてきました”ってのは、その回復作業が上手くいってるってことです。

このメルマガで

◆膝を柔らかくするって?

◆股関節を柔らかく使えるようにするって?

って、ちょっとだけ。”ほんのちょっとだけ”意識して、一緒に考えてみてください。

気づいていただければ、どんどん体は良くなります。

足の痛みは無くなります。

そうしたら、好きなだけ、ハードな運動してください

健康だった時にやってた趣味を、再開して、没頭してください。

・海でボディボードやってください
・乗馬をやってください
・ダンスをまたはじめてください
・山登りに復帰してください。

治していただければ、あなたの好きな事を好きなだけできるんです。

”膝を柔らかくする”って、医者に行って、ヒアルロン酸を打つとかそういうことじゃないですよ。

僕達、現代人は膝の使い方を忘れちゃってるんですよ。思い出せばいいだけです。

メルマガ読者さんの同業者の方から、

「この症状を治すには、何々筋を揉みほぐすのがいいでしょうか?」とか

聞かれるけど、そんな細かいこと考えなくていいし

患者さんからも、

「お医者さんで、治療院で、何々筋、何々関節が原因と言われました。治るのでしょうか」とか

そういう心配しなくていいし。

そういう、細かい部品レベルのことで悩まされなくなるので、心強いですよ。

だんだん、抽象的になってきちゃったんですけど、ニュアンスは伝わりますでしょうか?

体の痛みに効く無料メルマガ


7日間で、簡単で、もっとも効く基本的な体操を、順番に紹介する無料メルマガがあります。

このメルマガを読んで、順に体操をしていただくと、

・腰の痛みが解消されます。
・足のしびれが緩和します。
・肩こりが楽になります。


7日間無料メルマガ。今すぐここから、ご登録してくださいね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。