「私は最も激しいストレスを感じるこの瞬間が好きでやっているんだ。」
「この辛さのおかげで、この後に達成感が感じられだ。」
「これはかなりきついが、これから先もこの努力が楽しくなるんだ。」
「私は自分でこれを選んで、やっているんだ。」
「私は自分の意思でこれをやっていだ。」
「私は好きでやっているんだ。」
「この努力自体が自分にとって価値があることなんだ。」
「たとえ辛くてもそれでも私は今この努力に集中しているんだ。」
と言い聞かせる
リラックス企画
「私は最も激しいストレスを感じるこの瞬間が好きでやっているんだ。」
「この辛さのおかげで、この後に達成感が感じられだ。」
「これはかなりきついが、これから先もこの努力が楽しくなるんだ。」
「私は自分でこれを選んで、やっているんだ。」
「私は自分の意思でこれをやっていだ。」
「私は好きでやっているんだ。」
「この努力自体が自分にとって価値があることなんだ。」
「たとえ辛くてもそれでも私は今この努力に集中しているんだ。」
と言い聞かせる