筋紡錘とゴルジ腱器官について↓の画像をみて復習してください。
もしなんのこっちゃかわすれちゃってたら、↓ここのページを見て、さくっと概要を復習しましょう。
体性感覚。筋紡錘とゴルジ腱器官。深部知覚、固有受容性感覚
時間がない場合は、今回の復習企画でお勉強しますので、そのとき一緒にやりましょう。
で、このゴルジ腱器官ってのがあつまっているのが足裏なのです。
坐骨神経痛の痛さを解消するには、この足裏を積極的に利用すればいいのです。
後日せつめいしますが、↑とりあえずこの母指球ってのをいまは、意識してみてください。
で、ここからが、昔読んでくれたと思うんですけど。自分なりのまっすぐを意識して、最初にたってみます。
今日は鏡で見たり、人にみてもらう必要ありません。自分なりのまっすぐで大丈夫です。
そのあとに、以前のオリジナルバージョンでは↓こんな感じで、地面にむかってかがんでいきましたね。
最終てきには、オリジナルバージョンでは、折りたたみ携帯みたいに、？マークを目指していました。
で、今回の２００６年バージョンでは、ここまでくらいの動きで大丈夫です。ぜんぜん、動かしてないですよね。
でも、まっすぐと比べたら、だいぶ、グニャってなってますよね。
・首から力がぬけているか？
・膝から力がぬけているか？
・顔から力がぬけているか？
の３点を確認しながら、まっすぐと、↑の画像のポーズを行ったり来たり、これを２分だけやって、ちょっとやめてから、また２分だけやってみてください。
↓これも、また復習企画の本編が始まったら詳しく解説しますが、X軸の体操です。
今日、早速やってみてくださいね！。