鉛直を感じるトレーニングやり方

鉛直を感じるトレーニングをする

鉛直とは、地球の地面に対しての重力の垂直

視覚での重力を感じる練習

視覚入力を強調してます。

鉛直の感覚を視覚で掴む
まず、糸におもりをつるす。
紙にバッテンXを書く。その紙を床に置く
おもりをバッテンXの真ん中におく
目で見ながら、つるした糸を頭の高さまでもちあげる、
前後左右や上からおもりを見るようにして
バッテンXの真上の延長線上に重りをもちあげられてるかな？って確認する

目からの情報で”鉛直”を感じ取る練習

目からの入力をアップして１割から３割にしましょう！

前庭感覚入力の強化

バッテンXを書いた紙を、最初は足と足の間のちょっと手前の床に置く
何回か、視覚入力強化のおもりもちあげトレーニングをやって
だんだんと重りと糸を自分の体にちかづける。

お腹すれすれにちかづけていき
さいごは、お腹にピッタリくっつけて
自分の体の中心で、鉛直をとれるようにトレーニングする。

慣れてきたら、体のいろんな部分につけて、
そこのつけた部分を中心＆頂点になるようにしてトレーニングする
たとえば、ひだりの股関節で、鉛直をとれるようにする

おへそで鉛直をとれるようにする

頭で鉛直をとれるようにするなど

そうすると、前庭入力の割合が増える。

前庭からの入力をアップして３割にしましょう。

体性感覚が３割になります！。

そうすると、それぞれが３割ずつ均等になって、
※3.3 割ってことですけど

体のバランス感覚が調和して、体の痛みがなくなりますよ！。