スクワット

この、大殿筋と腸腰筋が鍛えられると、かっこいいお尻になります。この写真は↓↓↓、スクワットをすると、こんなに大殿筋が鍛えられて、かっこいいお尻と背中になりますよー。ということを言ってるんですね。

Squats

背中が、きゅっとひきしまって、お尻があがってて、かっこいいですね。

sglute-with-weights

さて、つぎは、かっこいいお尻になるための、エクササイズのやり方をチェックしてみましょう。

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