アロンガメント・ジナミコ特集伸ばさないストレッチ体操。ためしてガッテン2月18日

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2月18日の放送のためしてガッテンは、アロンガメント・ジナミコというブラジルのストレッチ体操特集でしたね。

伸ばさないストレッチ、アロンガメント・ジナミコ。スペルはalongamento dinamicoでしょうね。ポルトガル語だからね。ちなみにブラジル人は、”di を ジ” と発音しますので、ディナミコじゃなく、ジナミコで正しいんですね。

ブラジル人の身体能力や、運動能力は、体を使ったことをやらせたら、地球上でナンバー1じゃないでしょうか?それだけに、身体能力が発達してますよね。

最初に自己紹介させていただきますと、私も、25歳だったかな?今から、15年前ですね。半年くらいの期間ですけど、ブラジルに行って、アロンガメントジナミコ体操とカポエイラとサーフィンを(遊び感覚で)勉強してきました笑。

それで帰ってきてから、整体院を開き、ストレッチ体操のみで6年間商売させていただいております。雑誌にも何度も掲載され、やっとこの体操が、世間的にも評価されるようになっているので、こういう特集には、食いついちゃいますよ。

ブラジル人の体の使い方の特徴は、脳に3次元の動きが、含まれているのが、最大の特徴ですね。これは、日本人などの空手など、日本の体術などとは、まったく考え方がちがうんだなーって思います。

そのアロンガメント・ジナミコを一日10回するだけで、血流も通常時の10倍もアップするので、肩こりにも抜群の効果を発揮します。体の柔軟性が増すばかりか、筋力までUPしますね。

ちなみに、日本では、腰痛などの体の痛みに、お医者さんが、「鍛えろ鍛えろ」って、言うわりに、ほとんどの医者は筋トレなんてしてないし、具体的な方法も教えてくれないから、患者さんは、治療家に知り合うたびに「筋トレを教えてください(悲)」って筋トレをまとめるジプシーみたいになっちゃうんですよ。

番組のキャッチコピーでも『体が柔らかいと、なんとなくケガしにくいと思っている人、実はそれ、まちがってます。』と書かれており、これは、『体が柔らかいと腰痛になりにくい』という誤解とも通じますね。これまでのストレッチで、ケガの予防効果が少ないことが明らかになったそうです。

番組でも、謳っているように、これからどんどん「伸ばさない」ストレッチが普及してきたらいいな。って思います。朝一番とかに、ギューッと伸ばしてる人とか、まず、ぎっくり腰になりますから、すぐにやめたほうがいいですよ!

足のアーチがリフレッシュして、足の指が使えるようになるので、ふんばりがきいて、転倒しにくい体になるという謳い文句でしたね。たしかに、うちの整体院でも、そういう効果がでています、下でご紹介している感想文の通りです。

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動画も検索すると出ていますね。

個人的に注目しているのは、アロンガメントジナミコではないけど、ido portal って人で、idoさんなのかな?イスラエル人なんですけど、ブラジルのカポエイラベースの体を柔らかく使う方法を教えている人です。

ここまで、体の重心をコントロールできたら、もう言うことないですよね。参りましたですよ(笑)

高血圧のストレッチ体操

先日、緊張して血圧が上がって困ってしまうというお悩みをメールでいただきましたのでご紹介します。

いつも動画拝見しています。とても参考になります。私は常に肩から上に張り感(締め付け感)があってとてもつらいです。運動不足であり高血圧の薬を飲んでいます。

6,7年前から更年期の症状がいろいろあり、病院で血圧を測ると緊張して、ドキドキしてきて180くらいになってしまい困っています。何か解消する方法などないでしょうか?お答えいただけたら助かります。よろしくお願いします。

というご質問いただきましたので、そんな胸の締めつけ感。肩のハリ解消の体操をご紹介します。

背骨の下の左側に痛みのストレッチ体操

アメリカのアトランタから、カナさんという女性からメールいただきました。

わたしは、今アトランタです。5年ほど前ロスから越してきました。あちこちアメリカに住み22年目になります。ここ数年ですが、背骨の下の左側に痛みが出まして、最近になりようやく どうも体のゆがみが原因だと思い始め、色々検索の上、3,4週間前に、先生のYoutubeと出会うことができました。

体操は、カエル足がよく聞いてるみたいです。仰向けに寝た時、左の腰骨が、右より高く思いますが、このカエル足をすると、かなり均一になり、痛みが70~80%楽になります。本当に感謝しております。 

メールありがとうございます。腰が楽になりますということで、とっても嬉しいです。アトランタのカナさんが、「腰痛が7,8割楽になります」と言ってくれたカエル足の体操はこちらです。(4分バージョン)

いかがでしょうか?簡単な体操ですけど、すぐに効果があらわれるのが嬉しいですよね。あとは、このカエル足体操と組み合わせて行っていただくと、さらに効果的な体操はこちらです。ぜひお試しくださいね。
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「Re:不思議です痛みが無くなります」という声ご紹介

あなたは、五十肩や、二の腕を内側にひねった時に痛みなどに悩まされていませんか?そんな方に、最近は【五十肩の痛み解消の体操】をご紹介しております。肩が不思議に楽になる体操なんですよ。先日、試していただいた方から、ご報告のメールいただきましたので、ご紹介しますね。

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不思議です痛みが無くなりますご紹介いただいた「五十肩に効く「ほんわり、ふぁー」体操」昨日から時々思い立ったときに実践してみています。

昨日は、特にどうということもなかったような気がしますが、今日はその体操をすると、肩や二の腕の痛みが不思議に消えていることに気が付きました。する前は、痛みを感じていたのにです。

ただ、完璧にではなく、しばらくすると痛みは復活しますし、痛みによる可動範囲の制限が無くなったわけではありませんが、一時的だけでもすごいです!しかも結構無痛は長く続きます。この調子で、この体操も続けていって、五十肩完治を目指そうと思っています。

と、こんな風に言っていただけた体操です。さっそくご紹介します。これです。

どうでしょうか?ぜひ試してくださいね。

こちらの記事もチェックしてくださいね

ためしてガッテン2月18日。ふりふりストレッチ。動的ストレッチ。何年も悩んだ首こりが解消した

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こんな感じで、すぐに役に立つ体操をまとめたDVDを当院で販売していますので、ぜひ、チェックしてくださいね。

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