藤田です。30日になってしまいました。今年もあと１日だけになりましたね。今日は比較的温かいですね。
メールをご紹介します。
最初、体操を始めた時は、身体に力が入り過ぎていたせいか、あまり、効果が出ませんでした。
でも、身体の力を抜いてからは、仕事中に、椅子に座らなくても大丈夫なくらい、痛みが楽になりました。
今、残っている痛みは、左足の太ももの裏から足の裏までの、痺れです。先生の体操をした後は、痺れも治まります。
動き始めるとまた少しずつ痺れて来ます。仕事が終わる頃には、痛みに変わる感じです。
腰の痛みは、体操を始める前には、たまに痛みや違和感はあったのですが、最近は、治ったのかなって思うくらい、違和感もありません。嬉しいです。
でもギックリ腰になりやすいので、油断は禁物ですね。
メールありがとうございます。
すべての、メールをくまなくご紹介できていないのですが、こちらの方のメールでポイントとなるのは、
身体に力が入り過ぎていたせいか、あまり、効果が出ませんでした。
身体の力を抜いてからは、仕事中に、椅子に座らなくても大丈夫なくらい、痛みが楽になりました。
というところですよね。
「体操やってたら、余計に痛くなってしまったんです」とかって言われることもあるんですけど、
そういうひとは、まず、力の入れすぎです。そもそもが、神経痛などの体の痛みは、緊張＝力が入っていることが原因で、その解消方法は、脱力＝力を抜くこと。なんですね。
だから、力が入った状態で体操したり、力を入れて体操すると、余計にいたくなったり、効果を感じられなかったりする事があります。
うまく、脱力＝力を抜いて体操することのコツは、
１ゆっくりやる。ゆっくりやるのは、すべての基本になります。
２鏡をみながら、やる。目で見て行うと、細かいところまで意識がいくので、必然的にゆっくりになりますしね。
３ひとにすこし押さえてもらう（ビョーンって勢いをつけないようにするため）
この３点を心がけていただければ、今年中に（あと１日ですが）、どんどん体を良くすることができるでしょう。
というわけで、どの体操がいいというよりも、脱力＝力を抜くこと。を意識して体操を行っていきましょう～。
あと。藤田のDVDもご購入いただけると、藤田が、ふところに余裕もって、お正月をすごせるのでおすすめです!