NHKためしてガッテン2月25日。睡眠不眠特集。しゃっくり脚症候群。フェリチン鉄分

 

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2015年02月25日のNHKのためしてガッテンで『あしたから劇的快眠SP。簡単で効果バツグンの不眠撃退術を徹底紹介!』ってのがやってるので、見る予定です。たしかに、ウチの整体院でも、「よく眠れない」「夜中に目が覚める」「熟睡できない」「なかなか夜、寝付けない」という風にご相談いただくことが、多いですね。

脚が動いちゃうタイプの不眠の人は、推定400万人もいるんですね。30人に一人は、不眠症ってことですか?そんなにもですか?睡眠中に起こる体の微妙なけいれんが原因で、夜中に目が覚めてしまう。ということですが、僕は、微弱どころか、寝入りばなに、ビクっーー。としちゃうくらい、動いてしまうことがあるんですけど、それは、なぜでしょうか(笑)?

この体のけいれん、「しゃっくり」と仕組みが似ているってことで、

博士が伝授する「しゃっくりを止めるワザ」を紹介

番組で「しゃっくり」を止めるたった一つの方法でピタリと止める。ということで、耳に強く指を入れて30秒くらいしていると、しゃっくりがとまるってやっていましたね。

さいたま市整体院の藤田です。むずむず脚症候群がすこし取り上げられていて、僕の整体院でも、足ムズムズ症候群の研究をしております。しゃっくりしてるアナウンサー面白かったですね。不眠の大きな原因は、ある栄養素の不足だと紹介されていましたね。これを補うだけで、不眠が劇的に改善すると分かったそうです。

鉄分をたくさんとることとドーパミン受容体の作動薬が有効だと、言っていましたねー。

日本睡眠学会のホームページはこちらです。

http://jssr.jp

僕のよく眠れる栄養素の見立ては

ミネラルなら、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、ナイアシン

アミノ酸なら、グリシン、GABA、L-トリプトファン、L-テアニン とかかな?

トリプトファンなら、まさかの昨日の林修先生の番組に引き続いて、アーモンドオイルとか、ココナッツオイルかな?オリーブオイルとえごま油?とかですかな?GABAとかなら、昨日もDHA,EPAとかでしたね。やっぱトリプトファンじゃないかな?って思う!アーモンドか、アーモンドオイルにホットミルクを夜寝る前に食べる&飲むってことじゃないかな?って予想してました!!トリプトファン。アーモンドどうでしょう?

新発想の北海道の『快眠サポート飲料』

しゃっく脚症候群ではなくて、むずむず脚症候群のほうをまとめた記事がありますので、ぜひ、見てください

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