究極のウォーキング動画

究極のウォーキング動画を拝見致しました ありがとうございます。

思えば着物を着ている時の足の運び方に少し似ている気がしました。

着物を着ると裾がはだけない様に、袖から肘が出ないように歩きますので

いわゆるガシガシ大股で歩くことはありませんでした。

(^^;)…でも学校の体育の先生からは「姿勢が悪い!背中を真っ直ぐに!膝が曲がってる!お婆さんみたいだぞ!」などと言われ悪い見本的な扱いを受けたこともありました〜。

【ふんわり柔らかく】歩き方も頭の中もそういう状態を意識し続けたいですね(*゚▽゚*)

今朝のモーニングショーで

順天堂大学の先生が

異所性脂肪を落とすための効率的な運動方法というのをやっていました

それによると正しいと言われていた「かかとからの着地」は避けてくださいと言っていましたよ

マリオ先生の究極のウォーキングに近づいて来た感じです!

まとめると上体を前傾気味、足裏全体を使った着地という感じでしたね

番組に参加していた人達が困惑して悩んでいる様子だったので

思わずクスッと笑ってしまいましたが(^◇^;)

異所性脂肪がついている人には運動が足りていない傾向にある。

食事でのコントロールは大前提だが不十分で、運動して筋肉を動かすことが効果的。

順天堂大学の研究によると、2週間毎日約160kかlの運動量を増やしたら、異所性脂肪が20%減ったという結果が出ている。

また一番最初に燃える脂肪は異所性脂肪で、落ちやすい脂肪とのこと。有酸素運動が最も効果的。

ありがとうございます!

アメリカ軍とかもCQBとかの戦闘時は、前傾、上半身丸め、足裏歩きのペタペタ歩行してますからね。

そのほうが動物的に反応しやいすいんですよね

だんだん時代が追いついてくるんだと思いますよ。

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