ふくらはぎまでしびれる坐骨神経痛解消ストレッチ。メルマガ5日目

「有名な整体に行ったけど、すぐに3日で元に戻っちゃう」
「あそこは評判がいいけど、私には合わなかった」
「こんどは、あそこに行ってみようと思う」

世界のどこかに、ゴッドハンドを持った治療家がいて

「そのマジックと出会った時に、わたしは、劇的にこの症状から解放される」

そんな風に、カリスマ治療家を探す旅を、ずーっと続けている人いますよね。

このメルマガ、ブログを読んでいただいている方は

そんなループから、抜けだせることができるのですが

ここで、なぜ、体は、いっとき良くなったが、また戻ってしまうのか?

すこし考えてみましょう。

すこし良くなるけど、また元に戻ってしまう

その原因は、人間には

”元に戻ろうとする仕組み”があるからです。

せっかく、筋肉をほぐして整えても、何年もかけて作った

わるいクセの状態に戻ろうとするんですね

その戻るまでの時間が、1日~3日位だということです。

健康な人が、腰が痛くなっても、1日~3日位すれば、治るのと一緒ですね。

長年、体をわるい状態を使っていた人は、長年、続いた状態へ戻ろうとする力が働いています。

そのクセをリセットして、健康なクセづけを体に覚えてもらう

それが、重要です。ただ、問題は、あるていど長い期間がかかります。

・悪いクセと
・良いクセの

追いかけっこになります。

毎日行う事が一番大事です。そこのポイントさえ押さえていただければ、

あなたは、カリスマ治療家を探す旅を終えます。

ご自身で回復していけるんだということ【かならず、治るんだという事】を身をもって、体感していただけるはずです。

梨状筋をゆるめる体操。お尻ゆるめ

今日は、梨状筋をゆるめる体操です。

梨状筋(りじょうきん)という筋肉はここにあります。触ってみてください。

梨状筋の探し方

これをゆるめる体操がこちらになります
↓↓↓
新ビデオ

旧ビデオ

やってみた感想を、コメント欄にのこしていってくださいね。

7日間メルマガの体操のブログ記事、先回りして読みたい方or復習するのに見直したい方へ。→つぎに読んでいただく記事はこちらです
↓↓↓
弓なり足ひねり体操

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10 件のコメント

  • お世話様です。
    メール5日目になりました!
    いつもありがとうございます。
    毎日体操続けて朝起きたときの痛みと軽さは少しずつ良くなってきました。

    ですが仕事で長時間の運転になると左の踵が痛くなりこの痛みの出方は変わってないように思います。
    気長に体操をやっていきます。

    よろしくお願いします。

  • メール5日目です。
    先生のおっしゃる通り、ぶり返しが来ています。が、前ほど痛みが強くないので、そんなに重く感じていません。 気持ちがいいくらいのユルさで続けています。 最初のメールでご指摘頂いたように、コンをつめるタイプなので、意識してムキにならないようにしています。 そのせいで、同じ姿勢を続けて腰を痛めたので…

    最近は、股関節が少し柔らかくなってきた気がします。お尻はまだですが、続けていれば柔くなると感じます。ふくらはぎと足の指の裏が硬いのでそれも改善したいのですが、よいストレッチを教えていただけると嬉しいです。
    よろしくお願いいたします。

  • いつもお世話になります。
    椎間板ヘルニアを患っており7つの体操を一週間続けてます。良くなったと思えば急に元の痛みが出たりと一進一退の日々を過ごしてます。
    そこで、お尋ねしたいのが椎間板ヘルニアの膨隆型でも弛緩の効果は期待できるのでしょうか?
    膨隆型は自然吸収はされないので保存療法は難しいとの記事があり不安な気持ちになってしまいました。

  • 大変お世話になっております。体操の効果出ています。腰痛の為に体操させていただいているのですが。
    10日前から右足股関節が
    痛み自然に良くならないので先日整形外科でレントゲンとりましたが、骨に異常なしとのことでした。まだすごく痛むのですが
    安静にしたほうがよいですか?右に開いたり体重掛けて捻ると痛みが走ります。鎮痛剤、湿布共にあまりこうかなしです。
    ギックリ腰の際の要に安静がこうかてきですか?
    出きれば御教授しただきたいです。
    よろしくおねがいします。

  • 毎日、メールを楽しみにしていました。5日目のメールを読んで、あー私の事だなぁと思いました。

    焦りすぎ!

    きっくり腰は、3日ほどで治り
    嬉しくて通常の生活にもどりました。

    気がゆるんでしまい、つい無理をしてしまいました。
    無理な体制から身体を捻ったまま力を入れたら
    又 腰が痛み出しました。

    ぎっくり腰の時と違う場所です。真ん中が痛み出しました。

    反省しています。もっと慎重にしなければ。

    北陸は毎日雪が振り、嫌でも寒い中 雪かきが必要なのです。

    腰がパンパンです。

    少しずつ、少しずつ
    焦らず 体操をやる事にします。

  • こんにちは(*^^*)
    5日目の体操終わりました。
    痛い方の左足に力が入ってしまいます。
    うまく脱力できれば良いのですが…。

  • 何度もコメントしてごめんなさい…(´・ω・)
    ちょっと気になるところがありまして、昨日あたりから太ももの内側から裏側にかけてぴーんとした痛みがあります。力の入れすぎ?ですかね?

    • もちもちさん、こんにちは、はい、力のいれすぎかもしれませんね。力が入ってしまうと脱力とリラックスができないので、痛みが出る場合がありますので、力を半分にしてやってみてください。慣れたら、また半分です。そうして、どんどん少なくしていきます。やってみてください、よろしくお願いします。

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