Capoeira 8 exercisesカポエラ

18日目:ネガチーヴァNEGATIVA Capoeira

カポエイラって言うと、ハイキック、回し蹴り、宙返り、側転。みたいなアクロバット要素が目につくんですけど

床すれすれの低重心のうごきが、めちゃめちゃバランスと体の粘りをあげるのに良いエクササイズですよね。

キック要素がなくても

ネガチーバ、エスキーバ、ホレー、だけでもつなげるのが上手だと、すごく上手なカポエイラに見えますよね!

日本人のチュートリアル。とっても素晴らしい動画ですね!


一から学ぶカポエイラ【床のポジション:ネガチーヴァ / Tutorial NEGATIVA】

いろんなバリエーションの動画

Capoeira with Boto

negativa moderna
negativa regional
negativa angola
のみっつを紹介しています。この3つはよく見かけますね!

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19日目:Cadeiraカポエイラのカデイラ

先生のお手本をまずは見てみましょう。
Cadeira

Cadeiraのポイント

目線が前を向くように背中はまっすぐにする
お腹と胸は太ももにちかくなるように
お腹に力を入れて引き締めて
両足は平行で
肘と肘はお互いがちかづいているように
太ももとお尻は平行になるように。ようするに床と平行に

藤田もカデイラをスムーズにできるように修行中です。

最初は、めちゃめちゃ大変だったのですが、最近はすこし長くできるようになりました。

足の裏と、足首を使うようにするとももの負担が楽になりますね(笑)

一緒にがんばりましょう。

A full length portrait of a sporty teenager girl posing on the sports ground. Sport fashion, active lifestyle.

Official RAWTRICKS って人の動画がわかりやすいのでお手本にします。


How to Start Capoeira 8 exercises

お手本2:08秒
ジンガ


ポイント
1顔をガードする
2手はべったり床につける
3伸ばしてる方の足も母趾球を接地する
4背中はまっすぐにする
お手本2:40秒
エスキーバラテラル


ポイント
1顔をガードする
2脇に傾く
3伸ばしてる足も母趾球を接地する
4背中はまっすぐ
短めの説明
お手本3:05秒
エスキーバフレンテ

横から見た、ちょっと詳しい説明です
お手本3:05秒
エスキーバフレンテ

エスキーバフレンテ

エスキーバのフレンテとラテラルをミックスして説明しています。

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