岡本さんからのご感想をいただきました。
年末から急に膝の痛みが出てきて、それまでしていたウォーキングが出来なくなり日がたつにつれて痛みも腫れもひどくなって水も溜まっています。
病院に行っても５４年も使っているんだから悪くもなるよ、で終わり。
こちらの７つの体操は腰痛にいいだけでなく、膝にもいいとどこかに書いてあったので
さぼり気味だった７体操（痛い時だけしかしなかった）もう一度確認してみたら
自己流の思い込みでしており、力が入りすぎて早い動作、力の抜き方、どれもこれも間違っていた事に今更ながら気が付きました。
その中で これをすると膝が少しいいかも！
と、思っていたのが６番の体操です。
ここ１週間ほどはこればかりしていましたが正しく出来ていなくても効いていた事に驚きと、これなら、正しく行うと、治るのかもしれない
と、希望が出てきました。
膝の悪化が早く進む事に落ち込み、腰も悪いのに膝もなんて・・・と夜もなかなか寝付けないほどだったのですが、少しは前向きになれそうです。
しっかり理解することは私の頭では難しいかもですが、力を抜いて頑張ります。ありがとうございました。
メッセージありがとうございます。『年末から急に膝の痛みが出て、ウォーキングが出来なくなり』ということですが、
もしかしたらこのウォーキングの方法でウォーキングしていませんか？いちどご確認くださいね！
やり方は自己流になってもいいんですよ。
やったあとに、「ホアァアァ～」って大あくびがでるような心地よさを目指してやってくださいね。あまりかしこまらずにのびのびやってくださいね！
岡本さんからの質問をいただきました。
足を伸ばしたままでの片足伸ばしが出来ません。
膝の裏にバスタオルを巻いたものを敷いて行えば痛みが無く出来ますが、そうすると正しいやり方ではないので、効いているのか分かりません。
内側に回していくことは出来るので、体操をしたいのですが、曲げたままでも効くのか？それとも体操をしない方がいいのでしょうか？
４番、５番の体操も膝裏タオルをすると、腿横を意識する事が出来ました。アドバイスをよろしくお願いします。
【正しい方法】というのは、岡本さんが、いちばん快適にできる方法が、ただしい方法です。
動画でおこなってるのは、藤田が快適にできる方法なので、藤田の膝で正しい方法です。
『膝の裏にバスタオルを巻いたものを敷いて行えば痛みが無く出来る』ということなので、それが岡本さんにとって正しい方法です。
膝の裏にバスタオルを巻いたものを敷いて行う方法で全然問題ありません！
1/29日にいただいたコメントで『正しく出来ていなくても効いていた事に驚き』と言われていたように
藤田と同じ動作をしなくても、岡本さんの膝の状態にあわせて、快適にできれば、それが一番効きます。
逆に、藤田の動画と同じようにしようと無理をしてしまうと、わるくしてしまいます。
ご自身がどうしたら快適になるのかを一番の基準にやっていただければ、どんどんよくなりますよ！
今日は、ぜひこの体操をやってみてください。それぞれご自身の体に応じて変えていただいて大丈夫ですよ！。