余談
お医者さんに行ったり、健康番組を見たりすると、腰痛の予防改善には『腹筋、背筋をバランス良く鍛えてください。』といわれますよね。
「腰痛にならないためには、腹筋と背筋をバランスよく鍛えなくてはならない。」なんてお医者さんに言われた方も多いと思います。
それで「腰痛を治すために腹筋の筋トレをしないといけない。」と焦って
シットアップも頑張って１００回やってトレーニングすると、「もっと腰がいたくなった～！」ってなっちゃいますからね。
ガンガン筋肉に緊張をいれると余計に痛くわるくなっちゃいます。
腹筋背筋鍛えないと腰痛は治らないと思い込みがいけないんです
赤ちゃんや子供って、腹筋鍛えてないよね。
ましてや、板チョコやカレールウみたいに、ボコボコにシックスパックになってないけど、腰痛ないよね？？
てことは、腰痛解消のために、トレーニングして腹筋を鍛える必要はありません。
腰痛を治すのは、力を抜く作業。体を鍛えるのは、力を入れる作業。っていうふうにちゃんと分けて考えられるようになってくださいね～。
腰痛に筋肉つけないといけないってのは嘘です
日本では、腰痛などの体の痛みに、お医者さんが、「鍛えろ鍛えろ」って、言うわりに具体的な方法も教えてくれない。
そんなに、医者が心から、筋肉が大事で、筋トレが大事だと本当に信じて思ってるのなら、お医者さんみんな、ムキムキマッチョじゃないとおかしくないですか？
でも実際のところゴリマッチョなお医者さんってほとんどいないじゃないですか？実際、ほとんどの医者は筋トレなんてしていませんよね。
だからお医者さんは筋トレなんて教えられないし、医者だって実は腰痛持ちで、こっそり整体に通ってたりするんですよ。
筋トレが無意味だってことを一番よくしってるのはお医者さんなんじゃないでしょうかね？
まじ、洗脳されていますね。
体幹をしっかりとか言うけど
そのお医者さん、どれくらい、体幹しっかりしてるの？って話ですよ。
だって、野球選手とかバレエの先生とかもヘルニアとかになりますよね。
ちょっと前、Twitterで読んで面白かった投稿があって
プロレスラーの人の投稿だったんですけど
「腹筋、背筋と体幹を鍛えてください」
「いや、先生よりは、腹筋、背筋鍛えてあるとはおもうんですけど・・・」
って、投稿があって、ほんと、わらっちゃいました。
誰の投稿だったか忘れちゃったんですけどね。
体幹は、トップアスリートになりたかったり、居合斬りの達人とかになりたいなら必要ですが
ぼくたちが、普通に痛みなく、楽しく毎日をすごせればいい。ってことなら
べつに体幹とか意識しなくていんですよ。
みんな、体痛いひとの業界にまで、そろいもそろって、バカの一つ覚えみたいに、体幹体幹ですよ。
とりあえず、体幹って言っとけば、いまどきぽいし、かっこいいし、、患者もみんな納得すんだろ！ｗｗ
っていうことだと、わたくしは思いますよ。
でも、腰痛もちの患者のひとは、お医者さんが筋肉筋肉って言うから、それを信じ込んじゃって、口をひらけば「筋肉をつけないと」「筋トレを教えてください(悲)」って筋トレジプシーみたいになっちゃうんですよね。
腰痛に、ストレッチがいいとか、筋肉をつけないと治らないとか、ぜんぶ嘘ですからね誤解です。