腰痛を治すための腹筋を鍛える方法~腹筋と背筋をバランス良くトレーニングして腰痛を治す方法

「腰痛を治すために腹筋を鍛える方法を教えてください」という質問をよくいただきます。「腰痛にならないためには、腹筋と背筋をバランスよく鍛えなくてはならない。」なんてお医者さんに言われた方も多いと思います。それでは、今日は、腰痛を治すための腹筋の方法とは?というテーマの記事です。メールご紹介します。

腹筋をやりすぎて、腰痛になってしまいました。湿布を貼って、痛みをしのぎたいのですが、この場合、 冷湿布と温湿布どっちをはったらいいですか?

腰痛を治すために腹筋の筋トレをしないといけない。と焦ってトレーニングすると

余計にアイタタタとなる方がします。

たった3ヶ月でできる手術しない椎間板ヘルニアの治し方とは?

Q:腹筋背筋鍛えないと腰痛は治らないのか?

お医者さんに行ったり、健康番組を見たりすると、腰痛の予防改善には『腹筋、背筋をバランス良く鍛えてください。』といわれますよね。
そしてシットアップも頑張って100回やって、鍛えているのに「やっぱり腰がいたいやんか~」そんな経験ありませんか?「腹筋鍛えなさい」と言われると・・・

・お腹が板チョコみたいにボコボコに割れてなきゃいけない?

・やっぱりムキムキマンにならないと腰痛って治らないの?

って思いませんか?

でも、ちょっと待って・・・赤ちゃんや子供って、腹筋鍛えてないよね。

ましてや、板チョコやカレールウみたいに、ボコボコにシックスパックになってないけど、腰痛ないよね??

てことは、腰痛解消のために、トレーニングして腹筋を鍛える必要はありません。

でも、腹筋しながら腰痛を治したいという人のための、トレーニングを考えました。

腰の治療家ベスト8に選ばれた脊柱管狭窄症の治し方の体操

腰痛治すための腹筋トレーニング

腹筋背筋鍛えないと腰痛は治らないんでしょうか?そんなことはないけど、

腰痛が治る腹筋の鍛え方をご紹介します。

いわゆる、高重量の負荷をあげさげする筋肉トレーニングではありませんが、筋肉のバランスをよくするトレーニングです。毎年ぎっくり腰をしてしまう人とかって、前後の重量バランスがまちがっている人が多いんですね。なので、こういう体操をやって、なじませてあげると、腹筋背筋の使い方のバランスが整って、腰痛が起きにくくなりますよ。

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