こんにちは、藤田です。膝コンテンツの勉強をすすめていきましょう。7日間体操でなぜ、複数の症状が治るのか？
一箇所だけではなく、複数の体の部位、複数の筋肉をほぐしているからですね！
で、あなたも、すでに何回も実践しているはずのお尻ゆるめの体操にも、膝がよくなる秘密が隠されているんですよ！
今日、いっしょに意識していただく筋肉が
大腿筋膜張筋です！
これを知っているだけで、膝がめちゃめちゃよくなりますよ！
大腿筋膜張筋をななめから見た図
medically accurate illustration of the tensor fascia lata
他の筋肉はなしのバージョンです。
この白い部分が腸脛靭帯ともよばれる部分です。
こちらが、腸骨から、脛骨につながっているから、腸脛靭帯なんです。骨と骨をつなぐ白いバンド＝靭帯です。
骨盤とスネをつないでいる＝膝をひきしめているバンドと考えてください。これが、引き締まりすぎると膝にプレッシャーがかかります。
お尻緩めがなぜ膝に効くか？
お尻緩めがなぜ膝に効くか？大腿筋膜張筋がほぐれるから
大腿筋膜張筋を横から見た図
medically accurate illustration of the tensor fascia lata
他の筋肉もありのバージョンです。
骨盤とスネをつないでいる＝膝をひきしめているバンドと考えてください。
これが、引き締まりすぎると問題がおこります。
図を見てください。
Vector illustration diagram. Shapes of human legs. Normal and curved legs. Knock knees. Bowed legs. Genu valgum and genu varum. For advertising, medical publications. EPS 10.
ひとによってまちまちかと思いますが、X脚の症状になったりO脚になったりして膝にプレッシャーがかかります。
こちらをお尻ゆるめで、ゆるめてあげてくださいね！
膝を横から見た図
左足の膝をななめ前から見た図です。
図の右側の部分に大腿筋膜張筋がはりつきます