2017/03/01

オメガ3のリノレン酸

 

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そういえば、ダイエットに効果的なのは、オメガ3-DHA&EPA&α-リノレン酸の油だ、って言われていましたよね。リノレン酸は、青魚、さんまやいわしに含まれています。ダイエットには良質の魚の油をとることが大事です。

いま、はやりのエゴマ油、亜麻仁油なども、オメガ3のリノレン酸です。でも、毎日、青魚を焼いてたべるのは大変です。エゴマ油にしたってスプーンで油を飲むのって、毎日2回となるとやっぱり、大変ですよね・・・。

そんなときは、サプリで持ち歩ければすごく便利です。

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