2015/10/26

ストレートネックの治し方、ミヤネ屋で話題に

 

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『情報ライブミヤネ屋』でストレートネックの治し方が紹介されていました。たしかに、今、スマホの普及で前かがみになる時間がのびていますから、ストレートネックになってる患者さんが増えていますよね。きょうは、番組で紹介されていた、酒井慎太郎さんが提案しているストレートネックを治す。テニスボール体操ってのを、紹介します。

ゴッドハンドと言われているさかい整骨院の酒井慎太郎先生が出てましたね。最近よくテレビに出てますね~酒井慎太郎先生の整骨院は、10年待ちの整骨院だそうですね。さて、酒井慎太郎先生によると、肩こりの原因はストレートネックにあるということですね。

ストレートネックを治す。テニスボール体操のやり方

まず、テニスボールを2つくっつけてガムテープやテーピングで固定したものを用意してください。

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立ったままで、後頭部の下の方、髪の生え際付近にある後頭骨(でっぱり)の下にある、”くぼみ”にボールを当てて強く押します。

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そして、押しながらゆっくりと頭を上げます。これを1日に2、3回行えば効果が期待できるようですよ。

テレビ東京のL4YOUでもストレートネック特集

テレビ東京のL4YOUという番組で、「スッキリ解消!肩こり・腰痛の最新治療」というコーナーでも、東京都北区王子のさかい保険整骨院の院長の酒井慎太郎先生が、テニスボールを2つくっつけてマッサージする方法を提唱して人気になっていますね。

やり方は、テニスボールを2つテーピングで固定する

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これを、あたまの後頭部に押し付けると、頭や首のこりが解消する。というものでした。

このような、ストレートネックの治し方をまとめた、ストレートネック専門のブログを作りました。ぜひ、クリックして見てみてくださいね。

ストレートネックの治し方その2

ストレートネックの原因は、目の疲れからくる頭痛、首こり、肩こりです。それを解消するストレッチ体操をご紹介します。

あなたは、ひょっとして、パソコンの使い過ぎで、目が疲れる。デスクワークが多いので首がこる。頭痛などの症状になやんでいる。パソコンだけでなく、テレビゲームやケータイなどの、モニターと向き合っていると、「目が疲れやすいよ」って最近よく聞きますよね。

パソコン作業って大変ですよね。僕は、もっぱら、ブログやメルマガなど、文章をかく事が多いです。文章は、比較的楽な部類に入りますが、数字などの入力作業を伴うエクセルの作業は、かなり大変ですよね。首がパンパンで、目がつかれてきます。

そんな時は、この体操で、首や肩の疲れを癒してくださいストレートネック解消の首の体操です。

VDT(Visual Display Terminal)症候群

といい。そんな、いまどきの現代病がストレートネックの原因になっています。首の筋肉が凝り固まって、血液の流れが悪くなることが原因ですね。

今日は、そんなあなたにぴったりの体操を紹介します。首の筋肉がやわらかくなると、ストレートネックなどの症状も楽になりますね。やっている事はしごくシンプルですが、効果的なんですよ。

【やり方】

1:首の下に首枕か、巻いた大きめのバスタオルをいれます。
2:頭が床面から浮き上がるようにしてください。
3:そして、ウンウンとうなずくように、ゆっくり縦に動かします。
4:その後、ゆっくり横に動かします。

この体操でぜひゆっくり緩めてあげてくださいね。

ストレートネックの肩こり解消体操

季節の変わり目など、寒暖の差が、激しいと、肩こりや頭痛などがでたりします。そんな時は、この体操をやってみてくださいね。ストレートネックの原因の肩こりの自己療法として効果的ですよ。

1.手を胸の上で組んで、ゆっくり10回時計回り⇒反対回り。
2.お腹の上に組んだ手を移動して、ゆっくり10回時計回り⇒反対。
3.顔の上に移動して、また10回づつ。です。

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ストレートネックの治し方。ストレッチ体操で首こり解消

ストレートネックは

・花粉症などの
・アレルギー性鼻炎
・肩こり

頭痛やめまいなどを引き起こします。とても厄介ですね(´・ω・`)。

今でこそ、ストレートネックの治し方を教えている先生ですが、僕も、以前はストレートネックでした。それがこの記事で紹介している枕を使って治ったんです。そして、寝る時は、枕は、ストレートネックを改善するため、頸椎のカーブを良い感じに保護する枕を使っています

今日は、僕が、このストレートネックを、自分で治せた方法【バスタオル首枕】をご紹介します。なんと、このバスタオル首枕法。6回も雑誌で特集されております。こちらは、最近載せていただいた”健康”の表紙です。

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一番、いい方法は、首の本来のゆるいカーブに戻す為に、高反発の半円状、かまぼこ型の枕を使うことです。でも、当院の枕は「けっこう高いな」って思われる方も多いので、購入をためらわれる場合もあると思います。

そんな時は、手軽にすぐこの方法で、驚きの効果を試して頂けます。名づけてバスタオル首枕です(^^)。やり方はすごく簡単。画像の様にバスタオルを巻いて下さい。

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これを首の下に入れて寝るだけです。この時、頭が2~3センチ浮く様に、タオルの厚みを調整します。 そうする事によって頸椎の牽引を行えます。頭の重さで自然に背骨から腰までまっすぐに伸ばされます。首は自然なカーブ状態にもどるのです。

頸椎に異常のある方は、最初、ねっころがっていると痛みを感じる場合が多いですので、慣れるまでは5分から始めてください。

ストレートネックと肩こりの治し方その3

タオル枕を使ったストレッチ体操編

首や、肩の痛みがとれる、当院の体操DVDを実践していただいて一週間めの女性の方から、ご感想いただきました。

昨夜で体操を始めてちょうど1週間。昨夜は初めて一晩中眠れました。お陰様で、ビンビン痛かった両首の付け根の痛みが早くも軽くなってきていて驚いてます。痛みはまだありますが、湿布に逃げようと思ってしまう程の痛みではなくなりました。続けて頑張っていこうと意欲が湧きました。ありがとうございました。

という、ご感想いただきました。首の痛みは、気になりだすと、仕事もできなくなっちゃうし辛いですよね。

そんな痛みが、だいぶ軽くなってきてるようで、僕も非常に嬉しいです!。ありがたいことですね。こんなに早く、首の痛みがよくなって、僕も嬉しいです。

大きめのバスタオルをくるっと巻いて、枕を作り、それを首の下に入れて体操をすると、より効果的です。枕を使いながら、やるととっても効果的な肩こり体操を、今日はご紹介しますよ。

ぜひ、やってみてくださいね。

ストレートネックが治った感想

肩こりに悩む、29歳の女性の方からの感想です。最近は、頚椎矯正枕とか流行ってますね。当院の首枕を使っている人からの感想をいただきました。

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文章の部分を書き出すと

使いはじめは、首から背骨にかけて、シビレるように痛くなり、5分も使い続けることができませんでした。腰や背中に違和感があって、頭にいたっては、血がのぼる感じがして、就寝時には使用できず、TVを見る時や、昼寝の時に、少しずつ使える時間を長くするようにしていました。

枕に慣れてくると、使用することもツラかったのに、使い終わりがスッキリして、首や肩のコリが軽くなってきました。ひどい時は、頭痛や吐き気がするほどだった肩コリが、寝る時に枕を使っただけで緩和されました。最近は、肩コリがきにならなくなり、猫背や頭痛の予防にと思って使っています。

背骨や腰が伸びきる感じが、とても爽快で、今ではこの枕は手放せない存在です。

当院の首枕は、ストレートネックと肩こりにバツグンの効果を発揮するのですが、その人の体のクセがつよければ、つよいほど。使い始めがモーレツに痛いんですよね。

・血がのぼる感じ
・しびれる感じ
・いたい

など皆さん首枕を使い始めた時は、共通して言いますよね。でも。気長につづけていくとみなさん「これは、やめらんないなぁ~」って言いますね^^。

首枕を使った、こちらの体操もオススメです。
↓↓↓

このブログで紹介している、肩こり首こりが、楽になる枕は、今は、売り切れてしまっています。ご興味ある方は、メールでお問い合わせくださいね。

体操でストレートネックの治し方

他には、渋谷でストレートネック専門の整体院をされている、辰巳葉子先生に取材しました。こういう簡単な体操をすることでも、ストレートネックを解消、予防する事ができますよ。って教えてくれました。

ストレートネックなどの首のストレッチができる枕

あなたは、今こんな症状でお悩みではありませんか?


・長時間のパソコン作業をするので肩こりがひどい
・事務作業で、背中がバリバリなのです。
・ストレートネックで頭痛がする

どうしても我慢できないわけじゃないけど・・・な~んか、いつも頭や首がモヤっとした感じがする。

・頭痛
・めまい
・耳鳴り

この症状がなくなれば、どんなにスッキリ爽快、気持ちよくて嬉しいことか?・・・と考えませんか?そんな、あなたにこの枕をご紹介します。

現在売り切れ中です

『ストレートネックのストレッチができる枕』

この枕を使っていただいている方から、いただいた感想です。

・首がビューンと伸びてビックリしました。
・いつもバリバリだった肩こりが、フワフワになりました。

体の痛みが解消されてすごく嬉しいですね。

【実際に使っていただいた方からいただいた感想です】

29歳女性

使い始めは、首がいたくて、なかなかなじみませんでした・・・。しかし1ヶ月もするとあれほど吐気もするほどだった偏頭痛や肩こりがすっきりなくなりました。

35歳女性

いつも背中や首がこっていて、夜、眠れないことが多かったのですが、1ヶ月ほど使ってみたところ、肩こりや首の痛みがなくなり、熟睡できるようになりました。

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【使い方】

当院でご紹介している体や、首や肩こりが解消できる体操のDVDが付属しております。枕を首の下に入れて5分程、一緒にセットになっているDVDを見ながら、ストレッチ体操します。

短い時間のストレッチで構いません。

・「パソコン作業で疲れたなぁ」と思ったら、5分
・「首がこって頭痛がするなぁ」と思ったら5分
・「夜、寝る前にぐっすりしたいなぁ」と思ったら5分

と、小分けにして、すこしづつ行なってください。長くても20分程度にしてガンバリすぎない事がポイントです^^。

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このように、首の下に入れてグラグラゆらしたり、ウンウンと頷いて動かすとストレッチされて気持ちいいです。

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【よくいただく質問】

Q:『この枕でどうして首がよくなるの?』

A:頭の重みで、首と背骨を伸ばしてくれます。ストレッチのチカラが首に直接じんわり働きかけます。

※ご注意:強い首のこりの方は、はじめて使用する際に痛く感じますので、ムリをして長時間使用しないでください。ヤセ我慢して、治療する器具ではありません。ゆっくり少しづつ、やさしく慣らしてくださいね。

ストレートネック。バスタオル枕の体操

首の頚椎を矯正するストレッチ効果のあるストレートネック枕というのがあります。首の頚椎ストレッチ枕の効果。それの効果を体験する方法をまず、ご紹介します。

お手元に、当院で販売している枕がない場合でも大丈夫。大きめのバスタオルをくるくるっと巻いて、首の下に入れて、体操してみてくださいね。

まずは、これを試して、効果を実感してください。他にもストレートネック枕を使っていただいている方から、感想いただきました。「腰も顎も痛くなくなりました」という枕の使い方

枕を使っての首ゴロゴロがいいですね、首の枕に当たる感触が、変わっていきますので、効果もよくわかります。腰も顎もどこも痛くなくて、体が動く幸せを満喫してます 。ありがとうございます!

他の方からも

枕の正しい使い方、効果など動画にしてくれたら嬉しいです。

というメールいただきました。さっそくビデオを作ってみました。

ストレートネック枕の、効果を高めるポイントというのがありまして、枕を当てる位置とかがポイントになりますね。あとは、長時間じっとしてる・・よりも、ゴロリンゴロリンと、いろいろもじもじ動いた方がよいです。

大変ご好評いただきまして、現在品切れの状態です。

ストレートネックの治し方その4

パソコンを1日17時間以上やるので、ストレートネックの症状に悩んでいるという方からメールいただきました。

体操編|頚椎ヘルニア、肩こりにバスタオル首枕

私は猫背な上に、ストレートネックです。一時期、パソコンは一日17時間くらいしていました。(今は減らすようにしています)たまに息苦しくなるときがあります。そういう場合に効く体操はないでしょうか。どうぞ宜しくお願い致します。

ということでした。はい、そんなあなたにピッタリの体操と解消法がありますよ。

・SE,WEBデザイナーの方
・イラストレーターの方
・ネイルサロンのお姉さん

あなたも、こんな症状に悩まされていませんか?

・机から立ち上がるとたちくらみする
・めまいや、偏頭痛がする
・肩凝りのせいで吐き気がする
・鼻炎や目のかゆみなどアレルギーがある

こんな症状の原因は、首の神経(三叉神経)も圧迫されて、慢性的な首こり、肩こりが解消できないことですね。デスクワークやパソコンに長時間ずっと向かっている作業をしていると、首が疲れますよね。うつむいて、集中して作業することが多いです。

ですから、やっぱり首を使いますね(+_+)当院でオススメしているバスタオル首枕を作って寝ると、背伸びをしている状態と同じになり。体が伸びます。

体が自然なカーブを作っている状態(生理湾曲)になると、上で書いたような障害が解消します

生理湾曲はおおむね、こんな感じです。

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バスタオル首枕は簡単にすぐ作れます。ぜひ気持ちい形につくってみてください。

こちらのストレートネック専門ブログで詳しくご紹介していますので、見て下さいね。

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