9日目:10秒だけ!2週間で2kgやせられる体操。ミニ逆立ち

最初は10秒だけおこなってください

2週間で2kgやせられる体操です!

ミニ逆立ちです。

頭と手で逆立ちします。

普通の逆立ちが大変な方むけです。

膝を肘にのせることで安定します。

これをすると、胴体がひきしめられます。

腹筋の力で姿勢が安定します。

腹横筋

Transversus Abdominis

3d rendered medically accurate illustration of a womans Transversus Abdominis

腹直筋

3d rendered medically accurate illustration of a womans Rectus Abdominis

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