2017/01/26

みんなの家庭の医学腰痛体操

 

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たけしのみんなの家庭の医学1月13日みました。腰部コンパートメント症候群の特集。面白かったですね。大きくまとめると変形性膝関節症と、腰部椎間板ヘルニアと、腰部脊柱管狭窄症、コンパートメント症候群が特集されていましたね。それぞれ、番組の内容を、簡単にまとめておきます。

今、この記事を、『1月13日に藤田さんが腰痛を治す仕方』って検索して見に来てらっしゃる方がいて、おもしろいですね。番組の大まかな内容は、「レントゲンでは筋肉は映らないのだ」とかって、言っていました。いや、それ当然だし・・(笑)。

「最新の研究でわかった、ひざ痛、腰痛の原因は筋肉だったのだ(ドヤ)!!」って感じでしたね。体のほとんどは、骨と臓器と筋肉だし、番組でも言ってましたけど、冷静によく考えたら、体の80%は筋肉なんですね。だから、体の痛みの8割は、筋肉と言っても過言ではありませんね。。

みんなの家庭の医学1月13日。変形性膝(ひざ)関節症の体操は別記事にまとめましたので、こちらをご参照ください

日本人の3つの腰痛

膝の特集が1時間で、腰の特集が1時間で、腰のパートでは、3つのパターンを紹介していましたね。

腰部脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症は、両足がしびれる症状として、紹介されていましたね。

コンパートメント症候群

これは、名前自体は、はじめて聞く症状名ですね。なんかエコノミー症候群みたいですね。ようするに、多裂筋と脊柱起立筋群が弱ってしまって、筋肉が劣化して、スカスカになって、いたくなる症状ということでしたね。

これ画像はwww.runningschoolq.jpってところのなんだけど、これで、頭の上に、手をおくやつをやっていましたね。
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これで2分以上できないと、この腰痛の症状にあてはまるんだとか・・

あと、この”コンパートメント症候群”と言われる腰痛にも、上で紹介した体操が効果的ですよ。背筋をうごかしているからね。多裂筋と、脊柱起立筋を使いますよー。これも、一番いい体操なんで、やってみてくださいねー。

ツイッターでも他にも、似た体操を紹介している方もいらっしゃいますね。

それぞれに効果のある体操の動画をまとめて載せておきますので、今日はじめて、このブログを検索して見に来て頂いた方は、お気に入りに追加して、明日も見に来てくださいね。

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腰部椎間板ヘルニア

この記事もまとめていたら、すごく長くなってしまったので、それぞれの症状別に記事にまとめました。

みんなの家庭の医学1月13日腰痛特集。腰部椎間板ヘルニアの体操パピーポジションなどまとめ

みんなの家庭の医学1月13日。変形性膝(ひざ)関節症の体操は別記事にまとめましたので、こちらをご参照ください

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Comment

  1. 針生祐子です。 より:

    たけしの家庭の医学をちゃんと受け止めて下さりながら、藤田さんの体操も提案下さりと、お仕事に向ける姿勢に共感致します。(すでにアメバ読者)
    せっかく頂いた数十年の命、命のバトンランナーとして、少しでも自他共により良き人生を生きていけるお手伝いが出来たら生まれた意味がありますものね。大いにやって下さい!!いつかそちらに行ってお会いしたいです。私は歌を通して子育て時期の行政の改善(一主婦にはハードルが高過ぎ)にと歩んでいきます。20年前死にかけた時に思ったこと忘れた訳ではないのですが、まだまだ出来ていませんから。膝・最近腰までアウトなのです。どうにか自力で頑張らないとね!!藤田さんの姿勢、最高!!

    • 藤田摩利男 より:

      ほめていただいて、ありがとうございます。歌をされているんですねー。僕は、あんまり歌が上手くないから羨ましいです。楽しそうですね。ぜひ、膝、腰、らくらくにしてくださいねー。

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