家事の途中で裏技や、座ってできる体操をしてます。

10 年前に膝に水が溜まり、それ以来、膝痛、腰痛、肘痛、足首痛、肩痛といろんな場所が痛くなってます。

先生の体操を知らなければ、入院してるんじゃないかと思うほど、助けてもらってます

寝起き、寝る前、お布団の中で7つの体操してますし、家事の途中で裏技や、座ってできる体操をしてます。

気づいたらやっています。それほど、身についています。

ありがとうございます。これをやっていただければ

体がほぐれて楽になることうけあいです。

おすすめポイントは、基本的に立ってできるところで、靴を履いたままでもできるので、24時間いつでもできるというのがコンセプトです。

「もう時間がなくて・・体操できません」

「夜はどうしても眠くて体操できません」

など、心配がいりません。足と腰が楽にならない理由がないレベルです(笑)

この体操ですぐに、腰と肩をらくにすることができますよ!

ぜひ、見よう見まねでもいいので、やってみてくださいね。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする