2015/03/15

肩甲骨ストレッチ体操。日テレスクール革命!たった1分でできる肩こり解消

 

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8月24日。日テレでスクール革命!という番組がやっていましたね。で、肩こりのゴッドハンドと呼ばれる、前島敏也先生が、肩甲骨を動かす体操を紹介していました。

なんでも「肩甲骨を動かして、浮かす事を重要視している」そうです。番組の趣旨が疲労回復がテーマなので、前島さんがスタジオに登場して、肩甲骨体操を紹介していましたね。前島先生は、池袋の「ニューエイジ」というサロンの整体師さんのようです。サロンの住所は、東京都豊島区東池袋3-2-4 サンシャインコーケンプラザ。だそうです。

あとは、体操のやり方は、ヨガのワシのポーズみたいな感じで、手を組んで、後ろにのけぞるという感じでした。

他には、テレビの画像はありませんので、僕が実演してみます。まず、手のひらを床に向けたまま、指先を背中にむけて、小指をお腹の脇に添えます。

koyubi

そうすると、こんなポーズになるわけですね。

koyubi2

そのあとで、肘を前にもってきます。これが、結構いたいですね。無理をしないでくださいね。

koyubi3

あとは、後ろ手で、手を組んで、下を向いて、組んだ手を天井に向けるというのがありました。

sitamuki

あとは、3つめのストレッチ体操は、手をワシのポーズにして、後ろにのけぞるってかんじです。

wasi

拙い説明ですが、番組でやっていた3つの体操を、思い出して動画で撮ってみました。すこしでも参考になれば、嬉しいです。

親指の付け根が痛い場合は?

あとは、僕の整体院には、肩こりつながりで、指が痛いという人からも相談があります。

ところで、手首とか、親指の付け根がず~っと痛くて、手をぶらぶらすると痛いし、手が付けないんですよね。なんか良い運動とかありますか?

手の症状にも効きそうな、肩こりの体操のビデオをつくりました。親指の痛みの元は、一般的には頚椎(首の骨)で言うと6番目ですよね。なので、最初に首周り肩周りをほぐしていったらいいですね。しかし、今回はあえて首は動かしていません。

というわけで、たった1分でできる肩こり解消体操。ぜひ、チェックしてくださいね。

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