足の長さを揃える骨盤体操

骨盤矯正も出来て、足の長さが揃う体操です。

1分でできる椎間板ヘルニアの痺れの治し方ストレッチ体操

【やり方】

1:椅子に浅く座り、くるぶしをそろえる

2:真上から膝を見た場合、どちらの膝が短いか確認する

3:短い方の膝を上にして足を組みます。

4:両手を組んだ足に軽くおきます。

5:そして15回くらいゆっくり左右にゆらします。

そうすると、足の長さがそろいます。これであなたの骨盤は揃いました。おめでとうございます^^

読者さんだけに、よくわかる動画をご用意いたしました。

あなたも、ぜひ試して見て下さいね!

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