ふりふりストレッチ。動的ストレッチ。何年も悩んだ首こりが解消した

ぼくのオリジナルのふりふり体操をご紹介します。すでにためしていただいた方からメールいただきましたので。最初にご紹介します。

こんにちは。いつもメルマガをありがとうございます。

私は何年も前から首の痛みに悩んでおりまして、整形外科でのリハビリや、整体院なども行きました。

が、あまり効果も感じられず、また時間的、経済的にも続けるのが難しく、もうこれは治らないものと諦めておりました。

しかし、先生から教えていただいた体操の成果で、最近は気づくと、痛みがないことが増えておりまます。

喜びを噛みしめております。本当にありがとうございます。

ありがとうございます。『何年も悩んだ痛み。お医者さんで治らなかった痛み』が、自分でできる体操で、解消できる手応えを感じてもらえると、すごく嬉しいです。

最近は五十肩でしょうか?右腕を大きく動かすと、肩の付け根のあたりが痛むようになりました。

もし、効果的な体操がありましたら楽しみにしておりますので、よろしくお願いいたします。

首の体操ですが、すごくおすすめな体操があります。肩におなやみのかたには、かならず間違いなくやっていただいています。

すごく首のコリに効果的なのを、すでに実証済みです。

※知恵の輪をほぐす体操ですので、それを意識しておこなってください。

ちなみに、ぼくは、ちょっと頭がおかしいので、ガシャガシャ言っていますが、お好みにあわせて、好きな擬音を発しながらおこなってください。

擬音を発しながらやると、効果が高いことも、実証済みです。

なぜなら、

・筋肉がチョコチョコ動く感覚が、聴覚、音的に理解できる
・体の動きの複雑さを、体感的に感じることができる
・”力の入れすぎ”を防止できる

この3つのメリットがあるからです。

どうでしょうか?ぜひ試してくださいね。よろしくお願いします。

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