ふりふりストレッチ。動的ストレッチ。何年も悩んだ首こりが解消した

ぼくのオリジナルのアロンガメントジナミコ、ふりふり体操をご紹介します。マエケンダンスにまけずおとらず個性的ですよ。すでにためしていただいた方からメールいただきましたので。最初にご紹介します。

アロンガメントジナミコふりふりストレッチ

こんにちは。いつもメルマガをありがとうございます。私は何年も前から首の痛みに悩んでおりまして、整形外科でのリハビリや、整体院なども行きましたが、あまり効果も感じられず、また時間的、経済的にも続けるのが難しく、もうこれは治らないものと諦めておりました。

しかし、先生から教えていただいた体操の成果でしょうか。最近は気づくと、痛みがないことが増えておりまして、喜びを噛みしめております。本当にありがとうございます。

また、最近は五十肩でしょうか?右腕を大きく動かすと、肩の付け根のあたりが痛むようになりました。昨年末にいただいたメルマガに、次回予告として、首のコリとありまして、もし、効果的な体操がありましたら楽しみにしておりますので、よろしくお願いいたします。

ありがとうございます。『何年も悩んだ痛み。お医者さんで治らなかった痛み』が、自分でできる体操で、解消できる手応えを感じてもらえると、すごく嬉しいです。

で、首の体操ですが、この体操を、いま、来院いただいている方には、かならず間違いなくやっていただいています。すごく首のコリに効果的なのを、すでに実証済みです。

※知恵の輪をほぐす体操ですので、それを意識しておこなってください。

知恵の輪ってなに?って方は、こちらのページをチェックしてくださいね

ちなみに、ぼくは、ちょっと頭がおかしいので、ガシャガシャ言っていますが、お好みにあわせて、好きな擬音を発しながらおこなってください。

擬音を発しながらやると、効果が高いことも、実証済みです。

なぜなら、

・筋肉がチョコチョコ動く感覚が、聴覚、音的に理解できる
・体の動きの複雑さを、体感的に感じることができる
・”力の入れすぎ”を防止できる

この3つのメリットがあるからです。

つい先日も、

最近右の背中の張りがきつくて腫れている感覚で鈍痛がします。6カ月改善せずで、内臓の病気かもと思って昨日内科の受診をしました。

先生から「腰背筋が緊張しているだけです」と言われて、内臓は大丈夫ということなので本当に安心しましたー。

色んな体操があるからやってみなさいと言われました。右背筋~腰まで等背中のお薦め体操ってございますでしょうか?

そんなご質問いただいた方に試していただいたところ

今日、何回か体操したのですが、背筋の痛みがラクになってます^ ^。すごいです、毎日続けます。ありがとうございました

という感想いただきました。そんな体操がこれです

どうでしょうか?ぜひ試してくださいね。よろしくお願いします。

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アロンガメント・ジナミコ特集伸ばさないストレッチ体操。ためしてガッテン2月18日

alongamento

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