2016/09/17

ストレスによる不眠対策~自律神経を整える不眠解消体操。

 

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最近は、仕事のストレスから、不眠になってしまったという方から不眠症に関するお問い合わせが増えております。ストレスによる、不眠の身体的な症状は、おもにだるさや倦怠感が抜けないところが特徴ですね。今日は、ストレスによる不眠対策です。自律神経を整える不眠解消体操をご紹介します。

こんにちは、さいたま市整体院の藤田摩利男です。最近は、不眠のお問い合わせと比例して「眠れない症状が解消したよ!」という、嬉しいご報告も増えております。そんなメールを一通ご紹介します。

●『こんにちは。いつもありがとうございます。メルマガの体操、寝る前にゆるーく(笑)やっています。最初にメールしたころは、睡眠導入剤に頼って眠る毎日でしたがおかげさまで、今は飲まずに眠れるようになりました。敷布団を替えたのもあるかと思いますが、体操の効果は大きいですね。調子がよくなってきたと思って、つい張り切り過ぎたり、体操をサボってしまうとダメですね。継続は力なりですね。』

ありがとうございます。不眠の原因は体の緊張です。これを、ほぐせば、どんどん不眠も解消していきますよ。
・めまい
・耳鳴り
・不眠

などの症状にも、良いですよ。今日は、ぜひこの体操を試してくださいね。

この体操をはじめたころと、今で体の調子はいかがでしょうか?たまに、振り返ると「あー。こんなに変わったな~」って見つかっていいですよ。
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