15日め:45度のプルアップ

45度のプルアップ

懸垂ができるようにする種目です。

背筋と、上腕三頭筋をつかいます。

3d rendered medically accurate illustration of a womans Latissimus Dorsi

female muscular system from behind

引く筋肉は、現代人が日常生活をしているとまったく使っていない筋肉なので

この種目をすこしだけすることにより、肩こり、腰痛解消効果も期待できますよ!

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