この仙骨バランス体操の
いちばん大事なポイントは、脳に、
「ここが重心の真ん中だよー」
「ここが、わたしは、居心地のいいポイントなんだよー」
って教えてあげることです。
ですので、かならず、真ん中ポイントでは、一呼吸休憩をいれてください。休憩をいれないと、ただのラジオ体操になってしまいます。
たとえば、1個目の体をCカーブにする体操に関しては、体を外側にカーブさせたあとに、真ん中に戻ってきたときに、一呼吸、休憩をいれるわけです。
こちらの画像で言えば、青線の部分が中心線ということになります。
この青線は、個人の主観でいいのです。厳密な直角や垂直線でなくてかまいません。
「この青線上に体がおさまったなー」って自分の主観で思ったタイミングで、「青線、中心線はきもちいいなぁー」って声にだしながら、休憩してください。
仙骨バランス体操1番目の横バナナの体操。藤田の体でのデモ。00750
この体操も母指球をイメージしておこなってください。
ここで、ポイントがあります。感想のメールをご紹介しますので、見てください。
少しの痛みでしたのでやってましたが、辞めました。そしたら調子いいみたいです。
自分でも、え！嘘でしょ？！っていうトンチンカンなことに気づきました。
仙骨バランス体操の最初の体操で、右に傾ける時も左も、私は痛くない左の足に重心をかけてやっていました。
それに気づき目が点な程びっくりです。自分の思い込みの激しさに愕然です 笑笑笑
二番目のひねる体操も膝を伸ばしてました。緩めるんだ！（笑）
こんかいご紹介した、この方だけではなくて、けっこう多いんです。
『両方やった方がいいと思ってました！』っていわれる事がほんとに多いんですよね。
７日間体操のときから、言ってるんですけど、べつに、片方だけでもいいです。「片方でいい」って言うと、
間違えた解釈：
こういうふうにとらえちゃう人が多いんです。これは、日本人として、０歳の時から叩き込まれている、潜在意識レベルの価値観なんで、この理解になっちゃうのはしかたない。でも、ほんとは
正しい解釈：
この考え方です。僕の好きな本のエピソードで、『左手を骨折してしまって、左手の筋トレができなくなった。そこで、”左手にも筋肉つけーー”ってイメージしながら、右手だけを筋トレした結果、骨折してたはずの左手にも筋肉がついていた』
というエピソードがあります。日本人は基本的にドMなので、それが、治療効果をさまたげることがあります。適当マンになれば、治療効果が１００倍アップしますので、それでいきましょー。
左に体重をかけると痛いとかは、購入者さんなら普通ですので、次の動画を参考にしておこなってください。
1番目の体操。体に不調があり左右差がある場合。
1番目のバランス体操。体に不調があり左右差がある場合。
左右差があるのは購入者さんなら普通です。
左がいたい場合はやらない。
右に体重をのせたら、いい感じがあれば、右だけやります。
