第3公式：心臓が静かに打っている。

心臓の拍動数もコントロールしていきましょう！。

今回のスクリプト
背景公式
「気持ちがとても落ち着いている」

第1公式四肢重感

-「両手両脚が重たい」

第2公式四肢温感

-「両手両脚が温かい」

第3公式心臓調整

心臓が静かに打っている。

不整脈ぎみの方は、『心臓が規則ただしく、静かに打っている』などアレンジして唱えてください

心臓のドキドキが落ち着いていて、リズミカルに規則的に打っている。不整脈じゃない状態になっているよ。というメッセージを脳から体に送ります。

ダウンロードしてつかってください。
↓
https://mario.pink/wp-content/step3_heart_beat.mp3

今回の音源ではこちらは実践しません。

第4公式呼吸調整
楽に息をしている。
第5公式腹部温感
お腹が温かい。
第6公式額部涼感
額が心地よく涼しい。