心臓の拍動数もコントロールしていきましょう!。
今回のスクリプト
背景公式
「気持ちがとても落ち着いている」
第1公式四肢重感
-「両手両脚が重たい」
第2公式四肢温感
-「両手両脚が温かい」
第3公式心臓調整
心臓が静かに打っている。
不整脈ぎみの方は、『心臓が規則ただしく、静かに打っている』などアレンジして唱えてください
心臓のドキドキが落ち着いていて、リズミカルに規則的に打っている。不整脈じゃない状態になっているよ。というメッセージを脳から体に送ります。
ダウンロードしてつかってください。
↓
https://mario.pink/wp-content/step3_heart_beat.mp3
今回の音源ではこちらは実践しません。
第4公式呼吸調整
楽に息をしている。
第5公式腹部温感
お腹が温かい。
第6公式額部涼感
額が心地よく涼しい。
楽に息をしている。
第5公式腹部温感
お腹が温かい。
第6公式額部涼感
額が心地よく涼しい。