最初は10秒だけおこなってください
2週間で2kgやせられる体操です！
ミニ逆立ちです。
頭と手で逆立ちします。
普通の逆立ちが大変な方むけです。
膝を肘にのせることで安定します。
これをすると、胴体がひきしめられます。
腹筋の力で姿勢が安定します。
腹横筋
3d rendered medically accurate illustration of a womans Transversus Abdominis
腹直筋
3d rendered medically accurate illustration of a womans Rectus Abdominis