仙骨バランス体操の2番めの体操の重要ポイント補足

仙骨バランス体操の2番めは、転回運動の体操。くるりんぱ。で、後ろを振り向く体操でもあるのですが、

とりあえずは、『右足に体重を乗せる』『左足に体重を乗せる』だけをやっていただいてもよいですよー。

「ねじりんちょ。をしなくても、体重を、右足軸で載せたら、なんとも言えない気持ちよさがくるぅーー」というふうに言っていただいた方がいらっしゃいましたので

今日はこれで、お試しくださいませ。

母指球をイメージしながらやっていただければ、なお、効果倍増です!

ここまでが、9月6日のアップデートでした。

仙骨バランス体操の2番めの体操を大事なポジションで3個に図解しました。

このいちれんの大事なモーションを藤田が直筆でポイントを描いた図がこれ

藤田の図だと、よくわからないかもしれないので、イラストレーターさんに描いてもらった。

実物の画像とイラストレーターさんに描いてもらった図を並べてみた。

スタンバイポジション

1、スタンバイポジション。これが、いちばん大事



右足に体重を移動させたポジション

2、右足に体重を移動させたポジション、これも2番めに大事



右に振り返りのモーション

3、右に振り返りのモーションにはいってる状態、これは、人それぞれだから、適当にやるべき動作、ちょい猫背でやると、さらによろし。



動画で見る。or 購入する

もう購入している人で、ちゃんと動画で見る場合はこちらから

仙骨バランス体操のご購入ありがとうございます。 こちらが【秘密の体操】です。一般には公開していない体操です。 いままでは、他の体...

まだ、ご購入されていないかたは、こちらから、ご購入ください。

仙骨バランス体操を購入する

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメント

  1. 匿名 より:

    はじめまして。
    この図解、良くわかりました。
    DVDでは、何が大事なのかわかり難く
    子のポーズはスルーしてました。
    重心が、母指球に来ているんですね。
    ヨーガインスト20年 夕唯珂

  2. 大山直美 より:

    藤田先生いつもありがとうございます。イラストいいですね。名古屋で教えていただいた体操。腰が良くなると忘れてしまって。またまた始める。そんな生活ですが、ゆるーく 体操ちょちょ身についてきたように思います。

    職場メール以外は少ないので楽しく読ませていただいています

  3. 東谷ルリ子 より:

    メルマガいつも楽しく拝見しています!
    ヨガ歴13年。
    歩く時も座ってる時もモデルさんのように背筋ピーン! の姿勢を意識してきました。
    その結果、腰痛持ちに…。(-.-;)y-~~~

    この仙骨バランス体操をして、脱力の心地良さを実感しています。
    背中を丸めた原始人ぽい姿勢が気持ち良くて大好きです!
    ただ、最近体操でリラックスし過ぎなのかな〜??
    お腹がポッコリしてきちゃいました〜笑汗

    • 藤田摩利男 より:

      コメントありがとうございます。モデルさん、バレリーナみたいな美しい姿勢ってのは、ステージで美しいんですけど、年がら年中それだと、体も疲れちゃいますよね。ネコだって、シュピーンと姿勢よかったり、丸まったり、いろんな姿勢をするから、肩こりにならないわけですよね。緩急つけるのが大事ですよね。