いただいたささやかな質問

『体が硬いと腰痛になりやすい?治りにくい?』

腰痛を直すには体を柔らかくしたほうがいいのか?
結論からいうと、関係ありません。
あとは、体を柔らかくしようとして、長座でつま先をさわろうとする姿勢の、前屈する柔軟体操とかすると、腰が悪化します。ぜったいにやめましょう。

『腰痛直すためにはインナーマッスル体幹鍛えなきゃダメ?』

「腰痛直すためにはインナーマッスル体幹鍛えなきゃダメ?」
って質問されるんですけど、腰痛改善のためには必要ないです。
動画に追加補足:腰が痛いってことは、体の使い方が間違ってるってことです。
その状態でさらにトレーニングをしようとしたら、さらに痛くなっちゃいます。
普通にリラックスの体操だけで治りますので必要ありません。

質問『どこを縮めているのか教えてください』答えました

こちらが動画中で御覧頂いたPDFのスケッチがダウンロードできるページです。

よろしくおねがいします。

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