こんにちは、藤田です。リラックス企画、楽しんでいただけていますか？
ところで、突然ですが、自由に自分に暗示がかけられたら楽しそうって思いませんか？
「催眠とか、暗示とか、そういうのってホントかな？」っていうのはいったんおいておいて
「もし、可能である、できるって前提ならこういう暗示を自分に入れたいな！」っていうのを考えてみてください。
※楽しそうじゃないですか？
※考えること自体にも、治療効果ありますけどね（笑）
現在形であること
言葉が短くて印象深いこと
韻を踏んでリズミカルで口に馴染むこと
暗示文の作り方のコツ
潜在意識は『ない』っていうワードが処理できませんので
「体の痛みがない」
「心配事がない、なくなる」とかは、脳に染み込みません。
ちなみに、ない＝0 っていう概念を、人間が使える様になったのは、マヤ文明以降ですね。
※超余談になりますが、ゼロ、ない。の概念って、そうとう高度なんですね。人間の脳にとって、ググって読んでみるとおもしろいですよ。
だから、「どうなってる」「どうなった」っていうのを、どういう状態になりたいのか？を明示しましょう。
「体の痛みがない」 のかわりに、「体がかるくて、動きがなめらかだ」「筋肉と関節に力があふれている」 などの感じです。
「心配事がない」 のかわりに、「頭がすっきりして、気分があかるい！」などの感じでつくりましょう～。
もし、明確な心配事があるなら、「 わたしは、◯◯の件を、明確にベストに解決できる。」など、ない をつかわない暗示にしましょう～。
単純な暗示文
単純な暗示文でもよし
「私は、できる！できる！」「私は自信に満ちあふれている」「体にエネルギーがみちている」
などの単純暗示でもオッケーです。
オススメの暗示構文
オススメの暗示構文は「○○すればするほど△△になる」という暗示文です。
この文章がつくれるものならOKです。
たとえば、
「股関節をつつくとつつくほど、股関節がフレッシュになる」 股関節痛解消暗示
「お尻をなでればなでるほど、やわらかいお尻になる」 坐骨神経痛解消暗示
他には
「ガッツポーズをすればするほど、自信がわいてくる」
「手の甲をさするとさするだけ、よく眠れるようになる」
「筋トレすればするほど楽しくなる笑いがこみ上げてくる」
「深呼吸すればするほど、肌のハリがアップ↑してくる」
ちょっと時間がかかって実現する系の暗示なら
「（家のいらないものを）捨てれば捨てるほど、臨時収入が入ってくる」
とかですかね？いま、ぼくが速攻で考えただけなので、
あなたの夢、希望、理想がいっぱいつまった、自分のお気に入りの暗示文を作ってみましょう。
※あんまり、あたりまえ感のあるのは”努力思考”になっちゃうので、さけてください。
筋トレすればするほど、筋肉がつく ←あたりまえですね。
勉強すればするほど、頭がよくなる ←あたりまえですね。
走れば走るほど、痩せる ←あたりまえですね。
シュール系の、その場でできること。努力と結びつかないものがいいですよ。
モアモア構文
暗示文の作り方「◇◇すればするほど、◯◯になる」というのは
これって、催眠かけてるときの言葉は、英語ではモアモア構文なんですね。
ぼくたち、中学校の英語で、モアモア構文ならったはずですよね。
日本語で、「◇◇すればするほど、◯◯になる」って言いにくいけど、英語だとmore and more だから、スムーズに耳に馴染みますね！。
モアモア構文「～すればするほど」の英語構文の文法ルールは
「the more（比較級）+ 主語 + 動詞、the more（比較級）+ 主語 + 動詞」となります。←覚えなくていいです。
例えば
The more you focus, the more you relax
集中すればするほどリラックスできます
The more you ask, the more you get
求めれば、求めるほど、ゲットできます。
The more you image strong, the more you feel real
強くイメージすればするほど、よりリアルになります
とかですね。
英語だと言葉にリズム感があって気持ちいいんですよね。
※ご注意
あと、これって、これを信じ込んで治せよ！って意味じゃないですよ。
自律訓練法でアルファ波状態になれるのでそれ自体で、治療効果が発揮されていますし、リラックスの酩酊をあじわえる身体状態にはなっています
でも、気持ち的に「よし！」ってお得感や、なにかエンタメ要素、おまけ要素を感じられるものを楽しめる感じにしてもいいかな？って思いました。
なので、ご自身のご希望の暗示を作ってみてください。
よければ、それを教えてください。他の人も使ってみたいものがあれば、ナレーターさんに頼んで吹き込んでもらって、音源にするかもです。
感想をもらいました。
不思議なことに、いつも痛みを恐れながら生活しているはずなのに、暗示分を考えてみると、美容系・・・
痛みを忘れられるくらいになったら、その先は今よりほっそり、理想に近い体形を願っているのかと思いました(笑)
「なでればなでるほど、体が引き締まって、理想の体形が手に入る」みたいな感じでしょうか。
最近自律訓練法に慣れてきて、寝る前に始めるとすぐに眠ってしまうようになり、最後までやれません。とても気持ちがいいです。この暗示文も効果ありそうで、楽しみです。
こんにちは～。そうなんですよね。
痛みがあるって、加点減点の考えでいったら、減点方式なんですよね。
小学生のときは、痛みがなかったら、生まれた時点で 0点 ！でニュートラルなんです。
でも、大人になると、痛みがあるから、毎日気分的には -30点 な気分です。人によっては、 -60点とか、 死んだほうマシレベルになると、-100点ですね。
だから、痛みがない健康な体！ って言うと
理性的に考えたら、大人な意見としては「とってもありがたいこと」って思えるかもしれないけど、
潜在意識的には、生まれた、子供のときの『スタートに戻る』にもどるだけだから
人間の潜在意識って『当たり前だろ』っておもってるわけです。
「痛いのが治ったのに気づかなかった」って経験したことあると思います。↑の人間の潜在意識が原因です。
だから、いまよりも、 +プラス 要素のある。変身願望、自己実現欲求を刺激される夢の方がわくわくできるわけですよね。
「痛みのない体」とかよりも「理想の体型」くびれて、ぼんきゅぼん とかのほうが、本能レベルとしては、ごほうび感、報酬系を刺激されますよね。
そんな考察をしてみました。あなたはいかがでしょうか？
じゃ。暗示文をつくれたら、自己催眠トレーニングやってみましょう。