平均台でバランスを取る少年
Japanese boy on the balance beam
バランス体操は遊びなんです。
赤ちゃんから成長して子供になると、いろいろできることも増えますよね。
体のバランス感覚が成長、進化してくるので、不安定な場所をかけまわることが楽しめるようになります。けっこう難しいこともできるようになりますよね。
遊びの要素ですね。
難しいことができると、”達成感”を感じる。
達成感を感じることが楽しいと感じる。
こういう本能が、哺乳類をはじめとした動物にはそなわっています。
すごく、大事な大事な、いい事を教えてあげますね。ぜったいに、ノートにメモしておいてください。これを知ってると知らないとでは、完治するスピードが違いますよ！！
”遊びゴコロは動物の本能！”
楽しさを求めるのは、全動物の本能なんです。
大人の人間も同様なんですね。
[アップデート2個め]2020年のバランス体操です。
昨日紹介した体操で、『私には痛くて、先生と同じようには、できませんでした。どうしたらいいですか？』ってコメントもらったんですけど。
藤田が動画でやってるのは、仕組みとか動かす方向をわかりやすくするために、めちゃめちゃおおげさにやってるだけですよ。
なので、すべての体操でいえることなんですけど、
あなたの体の状態にあわせて、見た目でわからないくらいに、小さい動きにしてやってくださいね！
アップデート2個めの体操
コメント
昨日の体操はやってると、上半身までボキボキなって気持ちよかったです。からだをCの字に曲げる体操は加減が結構難しいので、こちらの体操の方が私は、やりやすいです。
今日の体操は私の場合、右側に腰痛、股関節痛があるからか、右足がやり難いですね。左はスムーズなのに。やはり、繋がってるんですね。実感しました。
7つの体操の中でも、足首を動かす体操が気持ちいいです。足首体操って、何かありますか？
コメントありがとうございます。
足首だけをヒョコヒョコ動かすのだと、なんとなく物足りないですよね。
今日の体操は、めちゃめちゃ足首つかうんですけど、これは、足首使ってる感はないですか？
確かに使ってます。左は上手くいきますが、右側は小指の方に痛くて上手く体重をかけられません。ボチボチやってみます。
ありがとうございます。
昨日のバランス体操も自分なりの小さい動きにしたらできました。
今日のバランス体操は、いい感じにできたと思います。
とかく、やりはじめは毎日やるのに、少し経つとさぼるようになり、
なんか調子が悪いと思って、またやり始めるという繰り返しになってます。
テレビ見ながらとか、なんとなく動きを自然にしているようなのが理想です。
『テレビ見ながら』ちゅうのは、なんかダイエットエクササイズとかの時ですよね。２０分くらいやらなきゃいけないから、退屈だから仕方なく『テレビ見ながら』やる。っていうの、世の中によくありますよね（笑）。
バランス体操は、基本的に、５秒、１０秒くらいできれば大丈夫です。テレビ見る暇もないくらいです。椅子にすわる直前、立ち上がって移動する直前などに、体がしぜんにやってる感じです。
福田さんは、基本的に気合はいりすぎかもですね。「努力して継続しなきゃ」ってのはなくてOKです。
ぼくなんか５秒ですからね。
福田さんも、いっかいも腰痛にならない人生になりますよ。
痛かったら、右側の小指にのせないようにしてやるといいですね！！
ご無沙汰しております。
私がいつもやっている動きに、よく似ているので
ビックリしました。私のは、椅子に座って
お尻で８の字を書くようなので動きで
これで、股関節痛を撃退しました～
はーい。考えると確かに教えていただいた動きをするのは短時間ですよね。
7つの体操を全部するとかいうと、ああ、サボってるなあとか思うわけで。
身体も心もゆるめていきまーす。
いつもやってる動きがあるんですねー。”椅子に座って８の字の動き”いいですねー。股関節も良くなってますます絶好調ですね！
７つの体操も、まったくの新参者さん「体操で体がなおるの？それほんと？」ってレベルの人に向けたものです。いわゆるテンプレートってことです。だんだん慣れてきたら、自分流にアレンジしてたのしく楽にやっていただければOKですよー。