Young pretty blonde working out on grass in park doing knee push-ups.21日目:膝つき腕立て:大胸筋:小胸筋:上腕二頭筋
膝つきの腕立て伏せを行いましょう。
効く筋肉は以下になります。
大胸筋:小胸筋:上腕二頭筋
上腕二頭筋
3d rendered medically accurate illustration of a womans Biceps
大胸筋
3d rendered medically accurate illustration of a womans Pectoralis Major
小胸筋
3d rendered medically accurate illustration of a womans Pectoralis Minor
やり方はとっても簡単
膝をついて、足をクロスにすると楽です。
膝から首までをまっすぐにして、腕立てをします。
楽にできる回数にしましょう。
10回を2セットだけで大丈夫です。