現代人は”頭デッカチ”:前頭葉、頭の前側(おでこ)の脳の話

あなたは”頭デッカチ”派ですか?

日本語の会話で、よく『あなたは考えすぎだよ・・』とか『あたまデッカチにならないで』とか『あたまがかたい』っていいまわしがありますよね。

そのときに、働いている”あたま”の部分というのは、頭でいえば額の部分がそのマイナス思考を担当しています。

この記事で紹介する、”あたま”の前の方です。脳の前頭前野という部分です。今日はその部分についてお話します。

あなたの不調の原因はここ

前頭前皮質という頭の部分は、人間的な複雑な理論的な思考をしています。

人間の脳の扁桃体という部分は基本的にマイナス思考で、「あたらしいことはやらないでおこう」という本能があります。

現代人はみんな、複雑で難しいことを考える箇所(前頭前野)と マイナス思考をする脳の部分(扁桃体)が過度に働きすぎの傾向があります。

この2つが、働きすぎると人はうまく動けなくなります、ここに血流が行き過ぎると、他の部分のポジティブアクティブ思考の部分の血流がたりなくなります。

いわゆる『考えすぎ』って状態です。こうなる手前で過度な働きを休憩してもらいましょう~!。

藤田企画の趣旨は”目をつぶってしばらくこの前頭前野に休んでもらう”のが、メインの趣旨です。

おでこの脳の名前

※前頭前野と前頭前皮質は、同じ意味です。部分領域的な呼び名と、お肉の質の呼び名の違いでしょう。
前頭前野wiki

前頭前野は、前のおでこの部分です。4分割で考えます。

背内側DMPFC
背外側DLPFC

腹内側VMPFC
腹外側VLPFC

があります。

簡単に、背は上にあり、腹は下にある。それぞれに内側、外側、とある 4分割です。

背外側背内側のはたらき

背外側前頭前野DLPFCとは
dorsolateral prefrontal cortex: DLPFC
ドルソ ラテラル プレフロンタル 頭文字をとって DLPFC です

背内側前頭前野DMPFC
dorsomedial prefrontal cortex: DMPFC
ドルソ メディアル プレフロンタル 頭文字をとって DMPFC です

背内側前頭前野

腹外側腹内側のはたらき

腹内側前頭前野VMPFC
(ventral medial) ventromedial prefrontal cortex の略で、直訳すると、 腹内側部前頭前野 です。ventral medial なのでVMです。

腹外側前頭前野VLPFC
ventrolateral prefrontal cortex の略で、(VLPFC) 直訳すると、 腹外側部前頭前野 です。ventral lateral なのでVLです。

血流を送る脳の場所

↑のDLPFCとDMPFC、VMPFCとVLPFCの過活動を抑制します。

そして自己肯定感や自己能力感をたかめるため、脳幹と間脳、小脳などに血流を送ります。

脳幹と間脳、小脳などに血流を送りましょう~。

本能、原始的な脳をたまには活性化しましょう。

前頭前皮質の理論と理屈に関連した記事は結構あるので、こちらも参考にしてくださいね!。

自分への批判の声がやむ。背外側前頭前皮質
マイナス思考ポジティブ思考
自律訓練法。白己受容と自己効力感がたかまる
超人の秘密エクストリームスポーツとフロー体験

なぜ、自律訓練法で「額が涼しくなる」の公式をやるのか?。脳のこの部分の過活動を抑える公式です。

自律訓練法の「額が涼しくなる」の公式はこちらです。

「額が涼しくなる」

お風呂は日本のいい文化ですね!。湯船に入ると、じんわり、汗が出てきて、自分の拍動が感じられますよね!。

そうすると自然と今日勉強したおでこ側の脳の働きが休みますので、自律神経中心の状態になって、リラックスできるのです。

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