頭が固くなってくると、お尻の筋肉がかたくなってきます。
これのチェック方法があります。
人間の”動物的なお辞儀”
1:膝をまげる。
2:おしりを後ろにつき出す。
3:頭をしたにさげる。
※手を床につくまでする必要はありません。
これができると、お尻がまだやわらかい証拠です。
1:まっすぐに立ちます。
2:目線をしたにするにつれて、膝をまげていきます。お尻がかたくなっている人はここでストップでオーケーです。
3:どんどんお尻を出す。どんどん膝をまげる。どんどん頭をさげる。
ここまでできる人は、頭が柔らかくて、お尻の筋肉もやわらかい状態を維持できています。
コメント
藤田先生本当にありがとうございました。
やったー 治った。＼(^-^)／
嬉しい。
昨日は、本当に辛く、毎日続く痛みに心がまけ、もう仕事も続けられないと思って、落ちこんでしまった。痛み止めは効かないし、漢方薬しかないのかなと思った時も「自分の身体は自分で治す」との先生の言葉が脳裏から離れず、メールを読み①②③④と分かりやすく書いてあって体操がスムーズにできました。筋肉を緩める時あくびばかりでていました。
今朝、少ししてから痛みが無いのにきづき、痛くない！あれ！と感動、今日１日大丈夫でした。
いま、明日の為に体操をしました。
ありがとうございました
初めてメールします。
膝の裏側が痛くなり、電気が走るみたいの痛みです。動けず股関節冷やしたり、膝の裏ひやしたり体操したりしてます。
時々なりますが。どんな体操が良いのでしょうか？
こんばんは。
いつも、メール参考にさせていただきながら体操しています。
若い時に膝を怪我して、靭帯だったのでしょうか、当時は安静と、膝に溜まった水を電気で散らすくらいの処置でした。
スポーツが好きで、かばいながら続けていたら今は股関節が痛むようになりました。
外科では加齢により、骨がすり減っていて、元には戻らない、周りの筋肉を鍛えるしかないと言われましたが、先生の体操をしながら、今日は調子が良いなとか、ちょっと違和感あるなとか思いながらもまだ、バレーボールとソフトボールを続けられています。