おでこの脳の名前
※前頭前野と前頭前皮質は、同じ意味です。部分領域的な呼び名と、お肉の質の呼び名の違いでしょう。
前頭前野wiki
前頭前野は、前のおでこの部分です。4分割で考えます。
簡単に、背は上にあり、腹は下にある。それぞれに内側、外側があります。↓の4分割です。
背内側DMPFC
背外側DLPFC
腹内側VMPFC
腹外側VLPFC
背側(上側)前頭前野
背内側前頭前野DMPFC
dorsomedial prefrontal cortex: DMPFC
ドルソ メディアル プレフロンタル 頭文字をとって DMPFC です
内側前頭前皮質は、自分の個性は生かしたオリジナリティやクリエイティビティを司る場所。ジャズのセッションなど
背外側前頭前野DLPFC
dorsolateral prefrontal cortex: DLPFC
ドルソ ラテラル プレフロンタル 頭文字をとって DLPFC です
背外側前頭前野の機能自分への批判の声がやむ。背外側前頭前皮質
生命のピンチになった場合、今の状況に迷ったり、細かく分析する時間が命とりになるときに全く躊躇しないで、行動できるようになるために、シャットダウンされる。
脳の「背外側前頭前野」ってところが、「これやったら失敗したり、あぶないんじゃないかな？」とかリスクを考える場所なんです。
ここの”背外側前頭前皮質”にお休みしてもらうと、自分への批判の声がやみます
現代人にとっての「自分を否定」「自己肯定感が低い」などの感情は、背外側前頭前野が原因なんです。
発達しすぎちゃうと、「あれもダメ、これもダメだろう」「自分なんて・・」って思考になっちゃう。
だから、ここの”背外側前頭前皮質”にお休みしてもらう。休ませる訓練トレーニングをすると、自分を否定しなくなる。
腹側(下側)前頭前野
腹内側前頭前野VMPFC
(ventral medial) ventromedial prefrontal cortex の略で、直訳すると、 腹内側部前頭前野 です。ventral medial なのでVMです。
腹外側前頭前野VLPFC
ventrolateral prefrontal cortex の略で、(VLPFC) 直訳すると、 腹外側部前頭前野 です。ventral lateral なのでVLです。
まとめ
DLPFCとDMPFC、VMPFCとVLPFCの過活動を抑制しましょう。
これで、いままでの、脳幹→大脳辺縁系→大脳新皮質 の流れ、なんとなくつかめたと思います。脳の扁桃体も同じく死ぬリスクを極力へらしていく思考です。生きものは基本的にネガティブ思考なんです。
人間（動物）の脳って、そもそもの役割がネガティブ、マイナスなことを考えるための機能の部品が複数入ってるってのが、面白いですよね（笑）。
へんなこと、あたらしいことは、何もしない方が生存確率があがるんですよね。だから、チャレンジしないのは本能なんです。
人間にとって、退職、転職とか、引っ越し、入学、転校、離婚、ぜんぶ変化するものってすごく、パワーをとられるじゃないですか？
だから、人間の脳で理論的に理屈で考えて、そうしたほうがいいってわかっていても、みんななかなか一歩が踏み出せないんですよね。
でも、現代人の社会的な常識って、ネガティブではいけない。『ガンバレガンバレ、もっとやれもっとやれ、努力努力だ！負けるな！。』って攻め立てて自分の脳にプレッシャーをあたえすぎている。
本能はネガティブ思考でブレーキ脳、現代人理屈脳は、ポジティブ前向き思考になれよ！ってアクセルを踏んでる。
この矛盾で脳が過労になってるので、休憩でやすめないといけないんです。
それが、リラックス企画での訓練ですね！自己否定感がなくなって、自己肯定感が高まる。という仕組みも、脳で納得できたら、面白くなります。
『右腕が重い』とかで飽きちゃう人が多いのは、わかるんです。でも、ちゃんと理論を勉強したら、生理的に脳でおこる変化の根拠がすごいんですよね。
次の記事は、A10神経について話します。脳幹→大脳辺縁系→大脳新皮質が、つながって大好きな事をずっとやってしまう秘密はなんなのか？