反り腰や、鼠径部、尾骨の痛みに効くストレッチ体操

こんにちは、さいたま市整体院の藤田摩利男です。

最近は、「反り腰に効く体操を教えてください(><)!」

などの、妊娠の骨盤のゆがみに関する、お問い合わせが多いですね。

いただいた、メールを一通ご紹介します。

かれこれ、もう10年前から左足の付け根(そけい部)と

尾骨が痛み、足があまりあげられません。

車に乗る時が一番しんどいです。

きっかけは出産後、あぐらをかいて授乳していたこと、

子どもを抱くときに、骨盤に乗せるように抱いていたこと。

左を下にして寝るのが癖なこと。

それによってゆがんだのだろう、と思います。

なるほどー。おつらいですね。

そんな症状に効く、骨盤矯正の体操をご紹介します。

ダイエットと書いてありますが

もちろん鼠径部の痛みに、効果的ですよ。

ぜひ、やってみてくださいね。

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ご家族が、ヘルニアや、坐骨神経痛の痛みで困っていらっしゃる方いませんか?そんな時は、この簡単な体操を手伝ってあげるだけで、だいぶ楽になりますよ。

ご家族が、ヘルニアで困っている場合の解消体操

3 件のコメント

  • 初めまして 検索で見つけました
    鼠蹊部のビデオを実行してます 仰向けに寝て 両膝をそろえて立て、床に向かってそのままたおしてきますと
    右側たおしは問題なく床に倒れますが 左たおし(左脚が下の状態)にしますと 倒れても 腰骨の後ろ(仙骨の上部はし)あたりから 太ももにかけて 少し痛みを伴い 引っ張られる感じで 棒状の一直線をかんじます
    左の股関節 鼠蹊部あたりの痛みは 時々でてきます そういう場合は 仙骨とお尻のあたりが 時々崩れるような不安定感を痛みと共に感じることが多いです 体のひねりというか動動きを変えた瞬間に起きます
    海外在住68歳女性でテニスやガーデンをしたりして 結構柔軟な方です これは どこに原因があるのでしょうか? ご回答願えたらとても助かります

    • 左たおし(左脚が下の状態)にすると、痛みがでるということですね、痛みは、左足側に出ますか?すると右の大腰筋かな?左の鼠径部も痛みがでるということなので、均等に大腰筋が悪くなっている、硬くなっていると思います。このブログの体操をやっていただければ、治りますよ。ぜひ、やってみてご報告してくださいね。よろしくお願いします。藤田

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