「藤田摩利男」一覧

Young pretty blonde working out on grass in park doing knee push-u...

5日目：手ブリッジ 手をついたブリッジを行います。 脊柱起立筋群を主に、背中の筋肉を鍛えます。足を肩幅に開いて、手を肩の...

23日目は肩ブリッジをしましょう。 肩ブリッジの効能としては脊柱起立筋群が鍛えられるのとともに、大腿四頭筋の大腿直筋が鍛えられ...

余談 お医者さんに行ったり、健康番組を見たりすると、腰痛の予防改善には『腹筋、背筋をバランス良く鍛えてください。』といわれますよね。 ...