「01:リラックス」一覧

大事なポイント 最初は効果を実感できなくてもぜんぜんおかしくありません。 効いているのかな？って心配になると思いますが、聞いてい...

こんにちは、今日はステップ2です。最初のうちは、これを目を閉じて聞きながら、一緒に行いましょう。 心で暗唱すると、第1ステップである四...

お風呂の湯船に入ると、じんわり、汗が出てきて、自分の拍動が感じられますよね！。これは、おでこ側の脳の働きが休み、自律神経がニュートラル→中心...

自律訓練法は、ようするに脳トレです。でも、『腕よ重くなれ！』とか自分で念じたり、積極的にイメージしたりする必要はありません。 受動的に...

現状Youtubeに上がってい自律訓練法の音声動画は15分以上あったり、公式の暗示以外の妙な説明がアップ主さんのセリフが吹き込まれていたりし...